Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Razotkriveno: 7 tajni ljudi koji nikad nisu bolesni

08. studenoga 2016 Piše Zadovoljna komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Sigurno poznajete barem jednu osobu koja uspijeva ostati zdrava dok svi oko nje kišu, kašlju i osjećaju se loše. Pitali smo takve sretnike o njihovim životnim navikama zbog kojih se svake godine spašavaju od sezonskih prehlada i gripa


1. Jedu zdravo

Mediteranski način prehrane koji je temeljen na nemasnim bjelančevinama, svježem voću, povrću i cjelovitim žitaricama pokazao se kao jedan od najzdravijih. Bolestima pak pogoduje industrijski procesirana hrana puna masnoća, bijelog brašna i šećera.

Redovita vježba jača imunitet i smanjuje šansu za dobivanje infekcija dišnog sustava, otkrila je jedna studija.

2. Uzimaju vitaminske suplemente
Bez obzira koliko pazili na prehranu, nekad je zbog kvalitete dostupnih namirnica teško unijeti sve potrebne vitamine i minerale u organizam. Zato dobar dio ljudi nadoknađuje manjak nutrijenata vitaminskim suplementima u kapsulama i praškovima koji jačaju imunitet te osnažuju tijelo u borbi protiv bolesti.

3. Spavaju minimalno 7 sati svake noći
Stručnjaci se slažu da je dovoljna količina sna jedno od najvažnijih pravila za zdrav život. Istraživanje sveučilišta Carnegie Mellon i Pittsburgh Medical Centera pokazalo je da osobe koje spavaju 5 do 6 sati tijekom noći imaju 30 posto više šanse da se prehlade u odnosu na pojedince koji spavaju 7 sati i više. Patite od nesanice i ne možete spavati? Isprobajte ovaj trik za koji vam je potrebno tek 60 sekundi.

4. Kontroliraju svoj stres
Stres provjereno slabi imunitet tijela, a stručnjaci tvrde da ga je moguće kontrolirati. Prije svega važno je bolje organizirati svakodnevne obaveze, te držati kontrolu nad svime što trebate učiniti unutar dana ili tjedna. Autorica knjige "The Alternative Medicine Cabinet" dr. Kathy Gruver tvrdi da se negativne posljedice stresa može ublažiti omiljenim aktivnostima poput plesanja, meditacijama, vizualizacijama i pozitivnim afirmacijama.

U trendu Adriana Ćaleta-Car IDEALNA ZA LJETO I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto Bloom Tatarinov PJESMA ZA BAKU "Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku Nina Badrić PRAVO LJETNO IZDANJE Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata



5. Često peru ruke
Tijekom dana rukama dodirujemo razne površine upitne čistoće – od vozila javnog prijevoza do vlastitih tipkovnica na poslu koje skrivaju mnoštvo bakterija. Da bi spriječili njihovo širenje i razbolijevanje, zdravi ljudi redovito peru ruke, a osobito ako jagodicama prstiju žele dodirnuti usta, zube ili unutarnji dio oka.

6. Redovito vježbaju
Redovita vježba jača imunitet i smanjuje šansu za dobivanje infekcija dišnog sustava, otkrila je studija objavljena u magazinu "Journal of Sport and Health Scinece". Pozitivne blagodati na tijelo imaju osobe koje se bave bilo kakvom fizičkom aktivnošću barem tri puta tjedno.

7. Ne putuju na posao javnim prijevozom
Kihanje i kašljanje uobičajena su pojava u vozilima javnog prijevoza poput autobusa i tramvaja. Ne čudi stoga što se mnogi zaraze na putu prema poslu ili školi. Ako nemate mogućnosti raditi od kuće ili voziti se osobnim automobilom, pokušajte do svojeg odredišta doći pješice ili biciklom.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Pet zona na tijelu koje najčešće zabrinjavaju žene: Kako učvrstiti kožu bez muke i stresa
POKORVITELJ BIOTHERM
Pet zona na tijelu koje najčešće zabrinjavaju žene: Kako učvrstiti kožu bez muke i stresa
Štikle na sniženju
IDEALNA PRILIKA
Pronašli smo 15 štikli na sniženju koje se definitivno isplati kupiti, najjeftinije su 9 eura
Jako očiti znakovi da je veza zdrava, a koje često zaboravljamo
A ČESTO IH ZABORAVLJAMO
Prođite kroz popis i provjerite kako stojite: Četiri jako očita znaka da je veza zdrava
Na pedijatriji Doma zdravlja u Velikoj Gorici mogu se ostaviti igračke
LIJEPA INICIJATIVA
Na pedijatriji Doma zdravlja u Velikoj Gorici mogu se ostaviti igračke za najmlađe pacijente
Ljetovanje s prijateljicom u 30-ima: Kako se zabaviti, odmoriti i ostati povezane, čak i kad ste različite?
Poseban odmor
Ljetovanje s prijateljicom u 30-ima: Kako se zabaviti, odmoriti i ostati povezane, čak i kad ste različite?
Preljubnici uhvaćeni na koncertu Coldplaya
VIRALNA PRIČA
"Ili su sramežljivi ili imaju aferu": Preljub razotkriven na koncertu Coldplaya vrijedna je lekcija
Ulična moda: Najljepše haljine sa zagrebačke špice
za sve ukuse
Izdvojili smo 10 najljepših haljina sa zagrebačke špice, koju biste vi odabrali?
Anketa: Najljepša hrvatska misica svih vremena
NEZABORAVNE LJEPOTICE
Fani, Branka, Anica... Odaberite najljepšu hrvatsku misicu svih vremena
Bloom Tatarinov pjeva pjesmu Zdravka Čolića
PJESMA ZA BAKU
"Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
Kako su se mijenjale omiljene štikle Anne Wintour?
posebne manolice
Anna Wintour 30 godina nosi sandale rađene samo za nju, samo jedanput su imale "makeover"
Bojana Gregorić Vejzović u kupaćem kostimu na bazenu
IZDANJE ZA BAZEN
Bojana Gregorić Vejzović: Tako običan badić koji uvijek prolazi kod ljubiteljica jednodijelnih modela

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
"Moja lutka": Dječak (6) usmrtio bebu u rodilištu, roditelji traže pravdu
Užas u rodilištu
"Moja lutka": Dječak (6) usmrtio bebu u rodilištu, roditelji traže pravdu
Preokret u slučaju masovnog pomora stoke kod Vrlike! Poznat uzrok uginuća
doznaje Dnevnik Nove TV
Preokret u slučaju masovnog pomora stoke kod Vrlike! Poznat uzrok uginuća
Užas u Velikoj Gorici! Beba teško ozlijeđena: Priveden član obitelji
REAGIRALA BOLNICA
Užas kod Zagreba! Beba teško ozlijeđena: Priveden član obitelji
show
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
Oglasila se žena koja je snimila aferu Andyja Byrona i suradnice na koncertu Coldplaya
razotkrila aferu!
Oglasila se žena koja je snimila direktora i njegovu suradnicu, evo što im je poručila
zdravlje
Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki
Piše nutricionistica
Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Godinama se povezivao s autizmom
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Rak (karcinom) pluća: Koji su simptomi i prognoza?
Jedna od najčešćih malignih bolesti
Rak (karcinom) pluća: Koji su simptomi i prognoza?
zabava
Pogledajte kako se turisti sprdaju sa smještajem na obali: "Koji su idioti odlučili napraviti gradove u pola planine?"
Hmm...
Pogledajte kako se turisti sprdaju sa smještajem na obali: "Koji su idioti odlučili napraviti gradove u pola planine?"
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
"Ovo pokazuje kakav smo narod": Snimka iz Splita podigla prašinu na društvenim mrežama
Kakvo ponašanje…
"Ovo pokazuje kakav smo narod": Snimka iz Splita podigla prašinu na društvenim mrežama
tech
Šef Nvidije ima poruku koja se neće svidjeti većini ljudi: "Doći će do problema..."
Ima i pozitivnih najava
Šef Nvidije ima poruku koja se neće svidjeti većini ljudi: "Doći će do problema..."
Koristite Google Chrome? Odmah prestanite i napravite ovo!
U pitanju je vaša sigurnost
Koristite Google Chrome? Odmah prestanite i napravite ovo!
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Bitan je volumen, a ne intezitet
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
sport
VIDEO Hajduk odradio generalnu probu, u gradu se dogodila potpuno bizarna situacija
Zbilja neobično
VIDEO Hajduk odradio generalnu probu, u gradu se dogodila potpuno bizarna situacija
Benzema podigao veliku prašinu: Navijači u čudu, pogledajte kako sada izgleda!
Svi se pitaju
Benzema podigao veliku prašinu: Navijači u čudu, pogledajte kako sada izgleda!
VIDEO Završni čin pred spektakl: Usik i Dubois odradili vaganje, brojke iznenadile mnoge
Nikad teži Usik
VIDEO Završni čin pred spektakl: Usik i Dubois odradili vaganje, brojke iznenadile mnoge
tv
Leyla: Neće dopustiti da naudi njegovom ocu i cijeloj obitelji
LEYLA
Leyla: Neće dopustiti da naudi njegovom ocu i cijeloj obitelji
Daleki grad: I dalje nema vijesti - ne znaju gdje je
DALEKI GRAD
I dalje nema vijesti - ne znaju gdje je
Daleki grad: Sve ide po planu, ali sada mora otkriti ono što samo rijetki znaju
DALEKI GRAD
Sve ide po planu, ali sada mora otkriti ono što samo rijetki znaju
putovanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
15 pitanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
Kako napraviti blitvu na lešo?
Najpopularniji ljetni prilog
3 osnovne pogreške zbog kojih nam blitva s krumpirom ne ispada dobro
Zašto Grci boje kuće u bijelo i plavo?
Praktična Grčka
Dobar razlog? Znate li zašto su Grci morali bojiti kuće u bijelo i plavo?
novac
Napustio Bentley da bi prodavao Neveru, za Forbes objašnjava kako prodati automobil od 2 milijuna eura
Oblikovanje budućnosti
Napustio Bentley da bi prodavao Neveru, za Forbes objašnjava kako prodati automobil od 2 milijuna eura
Žito je najveći IPO u Hrvatskoj, ali je li najuspješniji? Imamo dva bolja primjera
Što je uspjeh?
Žito je najveći IPO u Hrvatskoj, ali je li najuspješniji? Imamo dva bolja primjera
Tko je moćni tehnološki direktor koji je na koncertu Coldplaya uhvaćen u aferi s kolegicom?
U središtu skandala
Tko je moćni direktor o kojem bruji svijet: Na koncertu uhvaćen u aferi s kolegicom
lifestyle
Anketa: Najljepša hrvatska misica svih vremena
NEZABORAVNE LJEPOTICE
Fani, Branka, Anica... Odaberite najljepšu hrvatsku misicu svih vremena
Ulična moda: Najljepše haljine sa zagrebačke špice
za sve ukuse
Izdvojili smo 10 najljepših haljina sa zagrebačke špice, koju biste vi odabrali?
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
sve
Pogledajte kako se turisti sprdaju sa smještajem na obali: "Koji su idioti odlučili napraviti gradove u pola planine?"
Hmm...
Pogledajte kako se turisti sprdaju sa smještajem na obali: "Koji su idioti odlučili napraviti gradove u pola planine?"
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close