Čim temperature narastu, počinjemo razmišljati o transformaciji zimske figure. Ovo je pravo vrijeme u godini kada trebamo poduzeti korake kako bismo se u kupaćim kostimima osjećali bolje i sigurnije.
Mnoge su prepreke između nas i ravnog trbuha o kakvom sanjamo. Nedostatak vremena, novca i motivacije su najčešći razlozi koji nas koče da napravimo prvi korak i okrenemo se zdravom načinu života. Recept je svima poznat – uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba.
Jeste li znali da postoje zdravi napitci koje možete napraviti u tren oka i tako ubrzati svoj put do ravnog trbuha?
Donosimo tri recepta za ukusne i niskokalorične napitke koji izvrsni za metabolizam, probavu i detoksikaciju tijela.
1. Napitak od limuna i đumbira
Topla voda, limun i đumbir su savršena detoks kombinacija. Limun je bogat vitaminima, čisti jetru i pozitivno djeluje na probavu, a zdrava probava je ključ zdravog mršavljenja. Đumbir je prirodni detoksikant i pomaže u pokretanju metabolizma.
Pomiješajte jednu čašu tople vode sa svježe cijeđenim sokom od jednog limuna i jednim centimetrom naribanog đumbira. Ovaj napitak je najbolje napraviti prije spavanja, a popiti ga ujutro.
2. Napitak od grejpa i ružmarina
Kombinacija grejpa i ružmarina je prava erupcija zdravlja. Vitamin C pomaže u detoksikaciji tijela i snižavanju kolesterola, a ružmarin čisti jetru, poboljšava probavu i povećava protok krvi.
Zakuhajte jednu šalicu vode s jednom čajnom žličicom svježih iglica ružmarina i jednom jušnom žlicom meda. Smanjite vatru i tako kuhajte 15 minuta. Procijedite mješavinu i ostavite da se ohladi. U hladnu tekućinu dodajte sok jednog grejpa.
3. Smoothie od borovnice i mrkve
Dva najbolja antioksidansa u jednom ukusnom smoothieu? Ova povrtno-voćna kombinacija će vam pomoći da brže dođete do odličnih rezultata, a još će vas dugo držati sitima. Za bolje rezultate koristite grčki jogurt ili nemasno mlijeko. Odličan izbor su kokosovo ili bademovo mlijeko.
U blender stavite jednu šalicu mlijeka ili jogurta, pola šalice smrznutih borovnica, jednu oguljenu mrkvu i dvije žlice zobenih pahuljica. Po želji možete dodati malo meda. Blendajte dok ne dobijete gustu, glatku smjesu.
