Za lice i vrat: Tri jednostavne vježbe koje pomažu da izgledate zategnutije i mladenački

I to na vrlo jednostavan način. Odvojite vrijeme za sebe i pomoću masaže pomozite svojem licu da izgleda zategnutije i mladenački.

U trendu Sretan Božić! Sretan Božić! Preuzmite ove čestitke i pošaljite ih dragim ljudima za Božić Cjenovno prihvatljiva Ova haljina od 50 eura savršen je izbor za blagdanske zabave, ima je i Ana Gruica Uglešić i baš joj super stoji NAJBOLJA OD NAJBOLJIH Više od 4800 čitateljica odabralo je najljepšu misicu svih vremena, čarobna je

Što točno trebate raditi? Face fitness trenerica Mia Šoškić pokazala nam je tri vježbe koje pogađaju različite mišiće lica i vrata. U nastavku pročitajte opis izvođenja svake od vježbi, a kako bi vam sve bilo u potpunosti jasno, pogledajte i video u kojem je Mia vježbe osobno izvela.

PRVA VJEŽBA - CAT EYES ILI MAČJE OČI

1. Dlanove stavite na sljepoočnice i sve povucite prema nazad.

2. Ostatak prstiju naslonite na glavu i zatim deset puta zatvarajte i otvarajte oči. Kada zatvorite oči, dodatno ih stisnite, a kada ih otvarate, otvorite ih širom.

Cijelo vrijeme dlanove fiksno držite na sljepoočnicama.

Ponovite vježbu još dva puta.

I usred zime: Osam trikova za ruke nježne i mekane poput svile

DRUGA VJEŽBA - POLJUBAC U STROP (VJEŽBA ZA VRAT)

1. Dlan položite ispod ključne kosti, a drugim dlanom obgrlite vilicu.

2. Uputite poljubac u strop i spuštajte ruku sve do ključne kosti.

Naizmjenično jednom pa drugom rukom napravite deset poljubaca i deset klizanja od vilice do ključne kosti istovremeno šaljući poljubac u strop.

Prije ove vježbe obavezno namažite ulje ili kremu na područje vrata.

Neraskidiva povezanost: 12 znakova da je ona stvarno vaša najbolja prijateljica

TREĆA VJEŽBA - VJEŽBA ZA UBLAŽAVANJE NAZOLABIJALNIH BORA

1. Razmažite kremu na obrazima.

2. Stavite srednji prst i kažiprst ispod nosa i drugom rukom prelazite od područja ispod nosa preko nazolabijalnih bora do sljepoočnica, s time da ćete upuhati zrak u tu stranu obraza.

Radi se deset ponavljanja s jedne strane i deset ponavljanja s druge strane.

I to je to. Sve smo mi zaslužile vrijeme za sebe, pa zašto onda neko vrijeme ne odvojiti i za vježbe lica i vrata. Naravno, postoji još cijeli niz vježbi koje pomažu, a Mia je bila prezadovoljna rezultatima već nakon tri mjeseca vježbanja, tijekom kojih je za vježbe odvajala 15-ak minuta četiri puta tjedno.

Popodnevno drijemanje: Kako u 15 minuta sna regenerirati tijelo?

Više informacija o njezinu radu i vježbama čeka vas na stranicama Face Fitness by Mia i Face workout by Mia, gdje Mia, između ostalog, u ponudi ima treninge uživo, kao i model pretplate s vježbama na hrvatskom i engleskom jeziku.