Zbogom podbradak: 3 mini vježbe u 10 minuta koje zatežu vrat

 
1. Vježba
- Dok sjedite ispred televizora, otvorite širom usta, kao kod zubara

- Isplazite jezik koliko god možete, kao da želite polizati bradu

- Zadržite jezik 10 sekundi te opustite usta

- Vježbu ponovite 10 puta

Bez obzira na godine mišići vrata su među prvima koji se popuste te stvaraju omraženi podbradak. Želite li se riješiti opuštenog i masnog podbradka - radite vježbe za vrat.

- Podignite glavu kao da gledate u strop

- Napučite usne u položaj za poljubac te ga zadržite 10 sekundi

- Opustite usne te isto ponovite 10 puta
 

3. Vježba
- Sjednite ravnih leđa i ramena

- Glavu okrenite prema lijevom ramenu

- Napučite usne kao da ga želite poljubiti te ostanite tako 10 sekundi

- Vratite se u početni položaj te ponovite vježbu 10 puta

- Potom istu stvar ponovite i na desnom ramenu

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi DNEVNIK.hr aplikaciju