Prvi pravi ljetni vikend kao stvoren je za isprobavanje osvježavajućih, laganih i prije svega brzinskih recepata. Prije nego li krenemo sa slanim zalogajima koji će u obliku salata i jednostavnih obroka doći na naše tanjure, krenut ćemo s laganim, hranjivim i 'vitkim' shakeovima
Ovaj ukusan shake koji može zamijeniti sladoled ima svega 160 kalorija te sadrži znatno više vlakna i proteina od svog slatkog zamrznutog 'rođaka'.
Sastojci:
1 šalica jagoda, malina ili borovnica
Pola šalice jogurta sa smanjenim udjelom masti
Pola šalice iscjeđenog soka naranče ili grejpa
Postupak
Sve sastojke ubacite u blender ili sokovnik te miksajte 30-ak sekundi, odnosno dok se svi sastojci ne spoje u jednoličnu smjesu. Možete ga konzumirati odmah ili ga rashalditi u hladnjaku kako bi bio pravo ljetno osvježenje.
