Istraživanje je pokazalo kako je dovoljno dnevno organizam unijeti samo 100 kalorija viška i neželjeni kilogrami polako se počinju nakupljati. No uz odgovarajuće zabavne aktivnosti koje nisu klasične vježbe, ali su zato jednako učinkovite to nije nikakav problem.
>> 10 ljetnih frizura uz pomoć marame
Svako pokretanje tijela je fizička aktivnost, pa tako možete trošiti kalorije bez da znate da ih trošite. Iskoristite godišnji odmor za zabavu, ali i aktivnost u moru i zaplivajte prema liniji o kakvoj već dugo maštate.
Plivajte 1 sat dnevno
Plivanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti jer osim što u njoj uživamo i mogu je raditi osobe svake životne dobi, aktivira sve mišiće i to bez opterećenja na zglobove.
>> 7 bikini ideja direktno s hrvatskih plaža
Ako slobodno vrijeme provodite na plaži svaki ulazak u more neka bude upotpunjen nekom aktivnošću u trajanju od 15 do 20 minuta. Nekoliko ulazaka u more i vaš dnevni trening od sat vremena je odrađen čime može potrošiti preko 900 kalorija.
Kako biste zaista bili sigurni da ćete potrošiti sve zalihe unesenih kalorija proučite tablicu.
Redovi u tablici opisuju aktivnost u moru u trajanju od sat vremena, a stupci označavaju vašu tjelesnu težinu.
Tablica potrošnje kalorija u sat vremena plivanja:
