Veganska dijeta u trajanju od 22 dana bila je izbor zvijezde Beyonce i njezinog supruga Jay Z-ja, jer su u njegov 44. rođendan željeli ući s novim izazovom i što zdravijim načinom prehrane. Donosimo vam njihov dnevni meni od 1.500 kalorija zbog kojeg je pjevačica postigla mršaviju figuru nego ikada prije

Doručak
Napitak od naranče
1 šnita integralnog tosta s 2 žlice maslaca od kikirikija

Užina
1 šalica sojinog mlijeka s dodanim kalcijem
¾ šalice nezaslađenih žitarica

>> Beyonce: Istopljena bedra 'bootylicious' kraljice

Ručak
2 integralne tortilje punjene s:
1 šalicom graha
¼ šalice avokada
šalšom, sjeckanom rajčicom i zelenom salatom po želji
pirjani kelj s jednom žličicom lanenog ulja
1 šalica sojinog mlijeka s dodanim kalcijem

Večera
Tofu i kuhane mlade mahune
½ šalice smeđe riže
½ šalice sezonskog voća

 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju