1. Pijte puno vode - voda će vas zasititi i iz vašeg tijela izbaciti toksine.
2. Izbacite brzu hranu iz vašeg menija - pizza s povrćem ili morskim plodovima je dozvoljena s vremena na vrijeme.
3. Izbacite crveno meso ili ga barem svedite na minimum. Jednom tjedno će biti dovoljno.
4. Krenite na dijetu, ali samo dva dana u tjednu. Tako ćete pripremiti želudac i smanjit unos kalorija bez pretjeranog gladovanja.
5. Smanjite unos šećera. Kolač, tortu ili čokoladu pojedite jednom tjednom ili rjeđe, a ostale dane desert zamijenite medom ili voćem.
6. Sokove zamijenite običnom vodom. Sokovi su prepuni šećera i predstavljaju samo prazne kalorije.
>> SOS dijeta: Smršavite bez gladovanja
>> Trikovi koji će vas vratiti u 'mršave' traperice
7. Jedite kod kuće. Istraživanja su pokazala kako obroci koje pojedete u restoranu sadrže prosječno 134 kalorija više od onih pripremljenih kod kuće.
8. Jedite čim više bistre juhe. Prije ručka ili večere popijte šalicu bistre juhe. Ona nije kalorična ali će vas svejedno zasititi.
9. U potpunosti izbacite kruh i pekarske proizvode. Zamijenite ih dvopekom i krekerima.
10. Kad osjetite glad popijte jogurt ili pojedite šaku zdravih grickalica (bademi, lješnjaci i grožđice).
