Smijeh je jedan od najboljih urođenih obrambenih mehanizama našeg organizma, dobro raspoloženje smanjuje hormone stresa, produljuje život. Razlozi su to zbog kojih moderan čovjek sve češće bira terapije smijehom, točnije iznova se uči smijati
Ljudi koji se često smiješe u prosjeku žive sedam godina duže od onih kojima to nije navika, dok osobe koje imaju problema s lošim raspoloženjima npr. depresijom podložniji su puno učestalijim zdravstvenim rizicima.
Ljudi koji se često smiješe u prosjeku žive sedam godina duže od onih kojima to nije navika
>>3 top besplatne stvari koje usrećuju život
Srdačan smijeh potiče rad dijafragme koja igra ključnu ulogu u krvotoku i samim time potiče cirkulaciju, tvrdi neurologinja dr. Maja Roje Novak.
Postoje dokazi da smijeh ima pozitivan učinak na neke aspekte imuniteta, pomaže u sagorijevanju kalorija,a glasan smijeh u trajanju od deset minuta može sagorijeti između 10 i 40 kalorija.
>>9 dokaza da ste sretniji nego što mislite
Činjenica da se djeca nasmiju 200 puta na dan, dok odrasla osoba tek 12 dovoljno govori kako lako zaboravljamo biti sretni, ističe Petra Čulak koja kao nositeljica titule life i business coacha svakodnevno potiče smijeh kod pacijenata.
>>5 stvari koje će vam staviti osmijeh na lice čim ih pogledate
Upravo zbog niza stresnih situacija i loše kvalitete života sve su popularnije terapije smijehom koje čovjeka uče kako se kvalitetno smijati. Osim toga polučuju i niz drugih rezultata poput poboljšane produktivnosti i djelotvornosti, povećanog samopouzdanja i bolje komunikacije s ljudima.
Iako zdrav, nije svaki smijeh iskren, jer često se i zloubotrebljava. Kategoriziramo ga unutar četiri razreda i potrebno je razlikovati iskreni od usiljenog smijeha koji nema pozitivne učinke:
-Smijeh tipa ha, ha, ha je oslobađajući smijeh, koji nastoji obuhvatiti i druge ljude u društvu. Karakterističan je za otvorene i sretne ljude, koji su često i snažne fizičke građe.
- Smijeh tipa he, he, he naziva se zlobnim i tipičan je za zatvorene ljude i one koji prikrivaju osjećaje. Ljudi koji se obično ne smiju očima, uz njih imate dojam kao da nose masku.
-Smijeh hi, hi, hi odaje lukavost, naziva se smijeh zatvorenih usta.
-Smijeh ho, ho, ho odaje kontrolirano iznenađenje. Zapravo je riječ o lažnom smijehu kojega imaju osobe koje gaje nepovjerenje prema sugovorniku.
Kaže se da je dan u kojem se nismo nasmijali promašeni dan, zato na posao, smijte se, ali samo iskreno.
