U ovo kalendarsko jesensko, ali temperaturno zimsko doba nije vrijeme za dijete i uskraćivanje svih potrebnih nutrijenata organizmu. Jedite umjereno i raznoliko, a želite li podebljati svoju redovitu tjelovježbu ili vam treba njezina 'zamjena' dok se napokon ne pokrenete, predlažemo vam 3 zabavne aktivnosti uz koje ćete bez imalo muke skinuti 100 kalorija
Svoje tijelo svakodnevno izlažemo različitim mentalnim i psihološkim naporima, pri čemu često zanemarujemo njegovo opće zdravlje. Jednostavno se opustimo ispred televizora i prepustimo gotovoj hrani kako bi barem ostatak dana bili bez brige.
No, dugoročno nas to neće učiniti zadovoljnim, jer organizam želi barem malo akcije kako bi zdravo funkcionirao. Stoga vam predlažemo tri zabavne aktivnosti, uz koje ćete se barem nakratko ustati iz fotelje te se pri tome i provesti ugodno vrijeme sa svojim najdražima.
Dodatni poticaj za ove aktivne 'minijature' je 100 kalorija koje ćete pri tome izgubiti, odnosno bavite li se njima redovito u kilogramima bi ta brojka mogla označavati 5 izgubljenih kilograma godišnje.
>> 4 namirnice od kojih izgledamo deblji nego što jesmo
>> U 6 minuta do savršenih ruku bez 'zastavica'
1. Preskačite uže: svakog dana po desetak minuta ispred tv-a ili dok slušate glazbu
2. Plešite: Pustite omiljeni CD i plešite po sobi dvadesetak minuta. Ne zamarajte se time jeste li dobar plesač i jeste li koordinirani, zato jer će efekt biti jednaki bez obzira na vaše plesačko umijeće
3. Igrajte se: igrajte se sa djecom u prirodi. To mogu biti igre s loptom, ili jednostavno trčanje ili igrajte 'lovice'. Dovoljno je 16 minuta dnevno.
