Svoju poželjnu i seksi siluetu Jennifer Lopez je posljednjih tjedana istesala do savršenstva zahvaljujući bezmesnoj dijeti temeljenoj na organskom voću i povrću te zabranjuje namirnice s glutenom i mliječnim proizvodima.
Tijekom 22 dana koliko traje ova dijeta pjevačica je izgubila 5 kilograma i, kako kaže, dobila znatno više energije nego tijekom svog uobičajenog režima prehrane. Nakon mjesec dana počela je jesti i proteine, no s obzirom da joj se ovakav način prehrane odgovara čini se da će zvijezda i dalje nastaviti u smjeru veganske prehrane.
'Uživala sam u vegan obrocima. Nikada prije se nisam tako hranila i nisam niti znala koliko se dobro osjećaš kada unosiš samo dobre namirnice u tijelo' rekla je Jennifer Lopez
Autor ove dijete Marco Borges tvrdi kako ova dijeta traje 22 dana zato jer je organizmu potreban 21 dan da prihvati nove prehrambene navike.
Donosimo vam primjer prehrane jednog dana u vegan dijeti:
Doručak
Napitak od naranče
1 šnita integralnog tosta s 2 žlice maslaca od kikirikija
Užina
1 šalica sojinog mlijeka s dodanim kalcijem
¾ šalice nezaslađenih žitarica
Ručak
2 integralne tortilje punjene s:
1 šalicom graha
¼ šalice avokada
šalšom, sjeckanom rajčicom i zelenom salatom po želji
pirjani kelj s jednom žličicom lanenog ulja
1 šalica sojinog mlijeka s dodanim kalcijem
Večera
Tofu i kuhane mlade mahune
½ šalice smeđe riže
½ šalice sezonskog voća
