Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Ljubav & sex

Ovo je vježba kojom ćete razbuditi seksualnu želju

25. listopada 2013 Piše Mama&Beba
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

U ovoj vježbi prsni koš je otvoren i gurnut naprijed, nalik na goluba koji se šepiri. Položaj snažno otvara mišiće pregibače kukova i mišiće prepona, stimulira i ugodno masira trbušne organe.

Što jesti prije vježbanja?
Ugljikohidrati su najvažniji izvor energije, posebice u aktivnostima visokog intenziteta. Njihova konzumacija prije treninga služi kao izvor energije koja se pohranjuje kao glikogen (u mišićima i jetrima) iz kojeg se oslobađa energija.

Tradicionalni tekstovi joge uče da ovaj položaj utječe na kontroliranje seksualne želje

Oni su jedini dobar materijal za rad živčanog sustava, a njihova optimalna prisutnost u organizmu regulira metabolizam masti i proteina.

Najpoznatiji nutricionisti preporučuju da u prehrani ugljikohidrati čine 60 posto ukupnog dnevnog unosa energije. Izvori ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani su kruh, tjestenina, riža, žitne pahuljice, voće, povrće, mlijeko, mliječni proizvodi, šećer i slastice.

 

Kako izvoditi vježbu?
U ovoj vježbi prsni koš je otvoren i gurnut naprijed, nalik na goluba koji se šepiri. Položaj snažno otvara mišiće pregibače kukova i mišiće prepona, stimulira i ugodno masira trbušne organe.

Tradicionalni tekstovi joge uče da ovaj položaj, kao i svi iz ove 'golublje' serije, utječu na kontroliranje seksualne želje, kao i na poboljšanje cirkulacije u mokraćnom i reproduktivnom sustavu.

1. Privucite jedno koljeno između dlanova i spuštajte zdjelicu prema podu, ravnomjerno, a da pritom ne spuštate jedan kuk niže.

2. Osjetit ćete zatezanje u mišićima zdjelice i kuka. Duboko udahnite i otvorite se u prsnom košu, ramena spustite dolje, a uz izdah se izdužite rukama daleko prema naprijed – zamislite da imate roler koji vas još dodatno izvlači.

3. Napravite 10 puta na svaku stranu.

Vježbe, savjete i individualni program zatražite u MBS centru (www.bodybalance.hr).

www.pitajmamu.hr

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close