Zelenim površinama zagrebačkog Jaruna suvereno vladaju polaznice novog oblika tjelovježbe pod nazivom fitness bootcamp.
'Fitness bootcamp je oblik intenzivnog vježbanja u prirodi koji se sastoji od tri elementa, vježbe, prehrane i uspostavljanja odnosa s tijelom.', objasnio je trener i psiholog Dragan Šurlan.
Nastao je od izvornih vježbi američkih marinaca, a fitness industrija ga je prilagodila običnim ljudima. Trening započinje vježbama disanja, a viku zapovjednika zamjenjuje smireni glas trenera.
'Želim pomoći ljudima da se usredotoče na sebe i svoje tijelo.' kaže trener Dragan koji naglašava kako bez pravilne prehrane vježbe ne daju velike rezultate.
Vježbe su prilagođene polaznicima, a ovise o njihovoj prethodnoj fizičkoj spremi. 'Trening je težak, no prilagođen je osobi koja vježba.', naglasio je trener.
S dolaskom hladnijeg vremena jedan dio treninga se i dalje izvodi na otvorenom, a ostatak vježbi se izvodi u dvorani. Ukoliko ste ljubitelj prirode, imate nekoliko kilograma viška i dva sata tjedno koje možete odvojiti za sebe možda je fitness bootcamp ono što vam nedostaje!
Više u inMagazinu.