Ako se uz to pojavljuju nadutost, kiseli okus u ustima ili žgaravica, uzrok bi mogao biti u probavi. Obilan obrok može pogoršati refluks i probavne tegobe, osobito ako ubrzo nakon jela legnemo.
Dobra je vijest da dvije jednostavne navike mogu pomoći.
Nemojte odmah leći
Nakon obilnog obroka pokušajte ostati uspravni. Kratka, lagana šetnja može biti korisnija od izležavanja na kauču, dok se ležanje neposredno nakon jela ne preporučuje jer može pogodovati vraćanju želučane kiseline u jednjak.
Stručne preporuke savjetuju ostati uspravan barem jedan do dva sata, a s odlaskom u krevet pričekati nekoliko sati.
Sljedeći obrok neka bude laganiji
Ako vam se ovakve tegobe ponavljaju, vrijedi obratiti pažnju na veličinu porcija. Umjesto jednog vrlo obilnog obroka, bolje je rasporediti hranu u manje, redovite obroke i jesti sporije.
Također pokušajte uočiti pogoršavaju li vam simptome određene namirnice, poput masne ili začinjene hrane, alkohola ili većih količina kave.
Jedan znak ne treba ignorirati
Iako pritisak nakon jela može biti posljedica žgaravice ili probavnih tegoba, bol ili pritisak u prsima ne treba automatski pripisati želucu.
Ako je pritisak jak, nov, traje nekoliko minuta ili se vraća, osobito ako je praćen nekim od navedenih simptoma, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
