Novinari 'The Wall Street Journala' istražili su zbog čega smo olako skloni sami sebi zadavati zadatke od kojih, sudeći po istraživanjima, ali i ponavljanju, još lakše odustajemo.
Razlozi zbog kojih novogodišnje odluke propadaju
Znanstvenici pretpostavljaju da težina u provođenju novogodišnjih odluka leži u tome što ljudima nije lako promijeniti ustaljene obrasce ponašanja i navike. Za to je potreban izniman trud pa visok postotak onih koji odustaju nije ništa neobično.
Pogotovo ako se u obzir uzme da se većina takvih odluka odnosi na odvikavanje od pušenja, masne hrane, slatkiša i ostalih poroka te želja za tjelovježbom.
Spas u dosljednosti i izradi 'akcijskog plana'
Kako su takve aktivnosti povezane s našim nesvjesnim dijelom uma, teško ih je mijenjati i činiti automatskim. Za takvo nešto potrebna je upornost i konstantna koncentracija pa znanstvenici preporučuju prvotnu izradu 'akcijskog plana'.
Primjerice ako netko želi smršavjeti, konstantno si mora govoriti nešto poput: ako sam gladan, između obroka pojest ću samo jabuku.
Nakon nekog vremena ta bi izjava trebala dobiti na snazi i dovesti do promjene nezdravih prehrambenih navika. Ali to je samo banalan primjer motivacijskih tehnika koje pojačavaju samokontrolu.
Metoda postepenog odvikavanja je najučinkovitija
Ako ste stvarno uporni i uvjereni da ćete, ma što god odlučite, izdržati dulje od šest mjeseci, krenite s onim manjim 'lošim' navikama pa se postupno orijentirajte na teže promjenjive.
Takva metoda povećat će šanse za uspjeh pa možda sljedeće godine u ovo doba više nećete donositi još jednu 'staru odluku' niti osjećati neizbježni 'deja vu'.