Važnost trbušnih mišića dobro je poznata i doktoru Alanu Mandellu, kiropraktičaru iz Floride, koji je na svojoj stranici na Facebooku podijelio kratki video s jednom od najjednostavnijih vježbi za jačanje trbuha.
Izvodi se s ručnikom u stojećem položaju, a za početak ručnik zarolajte i primite ga rukama za krajeve. Raširene i što više podignute ruke iznad glave prislonite uz zid i pritišćite ih uza zid. Ostatak tijela odgurnut je od zida. U ovom položaju, tvrdi dr. Mandell, osjetit ćete trbušne mišiće kao nikad prije.
Zašto? Zato jer zavaravate mozak, odnosno aktivirate različite mišiće jer mozak pokušava reći trbuhu da stabilizira tijelo, sve od gornjeg do donjeg dijela leđa. Držite u toj poziciji 30 sekundi te napravite nekoliko ponavljanja.