Najlakša vježba za trbušnjake s ručnikom, stručnjak tvrdi da ćete trbušne mišiće osjetiti kao nikad prije

Važnost trbušnih mišića dobro je poznata i doktoru Alanu Mandellu, kiropraktičaru iz Floride, koji je na svojoj stranici na Facebooku podijelio kratki video s jednom od najjednostavnijih vježbi za jačanje trbuha.

U trendu I to ima razlog Jeste li primijetili da se vaš pas protegne kada vas vidi, znate li što to znači? Ima smisla Trendovi kažu da se vraća koncept kuhinje iz 80-ih, jedan razlog se ističe Odobravamo! Vraćaju se cipele iz 90-ih: Ova tri udobna modela na potpeticu nosit ćemo ove godine

Izvodi se s ručnikom u stojećem položaju, a za početak ručnik zarolajte i primite ga rukama za krajeve. Raširene i što više podignute ruke iznad glave prislonite uz zid i pritišćite ih uza zid. Ostatak tijela odgurnut je od zida. U ovom položaju, tvrdi dr. Mandell, osjetit ćete trbušne mišiće kao nikad prije.

Zašto? Zato jer zavaravate mozak, odnosno aktivirate različite mišiće jer mozak pokušava reći trbuhu da stabilizira tijelo, sve od gornjeg do donjeg dijela leđa. Držite u toj poziciji 30 sekundi te napravite nekoliko ponavljanja.

Ovaj tip vježbe bit će hit u 2026., a stignete je odraditi ujutro prije posla ili dok se kuha večera

Koliko često moramo trenirati da to ima učinka? Evo što nam je odgovorila trenerica

Trenerica Suzana Štimac: "Svatko tko krene danas vježbati do Nove godine može se osjećati kao nova osoba"