Najlakša vježba za trbušnjake s ručnikom, stručnjak tvrdi da ćete trbušne mišiće osjetiti kao nikad prije

Važnost trbušnih mišića dobro je poznata i doktoru Alanu Mandellu, kiropraktičaru iz Floride, koji je na svojoj stranici na Facebooku podijelio kratki video s jednom od najjednostavnijih vježbi za jačanje trbuha.

U trendu SNAŽNO ZNAČENJE Rođene da vode: 10 ženskih imena koja znače snagu Prirodne i lijepe Bez šminke i s dioptrijskim naočalama ove slavne dame izgledaju baš poput nas Posebna i graciozna Je li ovo bilo najljepše izdanje na ledu ikada? Oživjela je kultnu scenu i eleganciju Audrey Hepburn

Izvodi se s ručnikom u stojećem položaju, a za početak ručnik zarolajte i primite ga rukama za krajeve. Raširene i što više podignute ruke iznad glave prislonite uz zid i pritišćite ih uza zid. Ostatak tijela odgurnut je od zida. U ovom položaju, tvrdi dr. Mandell, osjetit ćete trbušne mišiće kao nikad prije.

Zašto? Zato jer zavaravate mozak, odnosno aktivirate različite mišiće jer mozak pokušava reći trbuhu da stabilizira tijelo, sve od gornjeg do donjeg dijela leđa. Držite u toj poziciji 30 sekundi te napravite nekoliko ponavljanja.

Ovaj tip vježbe bit će hit u 2026., a stignete je odraditi ujutro prije posla ili dok se kuha večera

Koliko često moramo trenirati da to ima učinka? Evo što nam je odgovorila trenerica

Trenerica Suzana Štimac: "Svatko tko krene danas vježbati do Nove godine može se osjećati kao nova osoba"