Ta praksa poznatija po imenu jala neti sprječava nastanak infekcija u sinusima, razrjeđuje sluz, smanjuje upalu i natečenost sluznice, ali i uklanja alergene iz nosa te tako olakšava disanje.
Za ispiranje se obično koriste posude u obliku čajnika popularne po imenu Neti ili pak moderne verzije tuševa za nos kakve je moguće kupiti u ljekarnama.
Za ta pomagala treba izdvojiti stotinjak kuna, no valja znati da će vam oni potrajati nekoliko godina. S druge strane, trošak slane vode iznosi svega kunu-dvije.
Što treba napraviti?
Prije upotrebe posude se steriliziraju vrućom vodom, a potom napune fiziološkom otopinom, odnosno prokuhanom vodom u kojoj smo otopili sol. Dopustite da prokuhana voda dosegne sobnu temperaturu prije nego što je krenete ulijevati u nos.
Nagnite glavu na stranu, prislonite ispupčeni dio posude uz jednu nosnicu te lagano pustite tekućinu da prođe kroz nos te iscuri kroz drugu nosnicu.
Ponovite isti postupak i s drugom nosnicom, po mogućnosti nad umivaonikom ili kadom kako ne biste uneredili dom.
Ispušite nos kada potrošite sve tekućinu u posudi.
Oprez
U ajurvedskoj praksi jala neti sastavni je dio higijene te se izvodi gotovo svaki dan. Na Zapadu stručnjaci preporučuju da se tom tehnikom poslužite samo kada imate problema s gornjim dišnim putevima.
Imajte na umu da nepravilno korištenje posuda za ispiranje može povećati rizik od infekcija u nosu. Upravo zato za ispiranje koristite samo prokuhanu vodu te posude koje ste dobro sterilizirali prije korištenja.
Ako imate osjetljive sinuse i česte upale nosa posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite na ispiranje nosa ovom ajurvedskom metodom.