Ovog četvrtka smo se okupili u predivnom ambijentu Oris Kuće arhitekture u Zagrebu kako bismo se družili i naučili nešto novo o metabolizmu – i to od najbolje, one čije savjete rado slušaju i vrhunski sportaši poput Cristiana Ronalda.
Našem Secret Sesionu pridružili su se i brojne liderice i lideri, kao i poznata lica s Nova TV.
Kao osnivačica Thermalist Metode, Susanna educira stručnjake diljem svijeta u kontrastnoj terapiji i tehnikama disanja i tako im pomaže da svoje klijente i timove vode prema boljem zdravlju, a svoja znanja iz ovog područja podijelila je i s nama.
U fokusu njezina rada je utjecaj temperature na ljudsko tijelo i zdravlje, temu koju detaljno istražuje i objašnjava u svojoj knjizi Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life.
U razgovoru s Ivanom Galić Baksom, direktoricom marketinga, PR-a i korporativnih komunikacija Nove TV dr. Susanna otkrila nam je razne zanimljivosti.
Žene su jednako snažne kao i muškarci
Razgovarali smo o tome kako hladnoća i toplina utječu na naše metaboličko zdravlje, otpornost i dugoročnu biološku sposobnost, kako održati visoku razinu performansi u okruženjima obilježenima kroničnim stresom, a dotaknule smo se i naše fiziologije. Susanna je naglasila kako su žene jednako snažne kao muškarci kad govorimo o podnošenju utjecaja okoline – pa tako i hladnoće i topline.
Iako su žene u prosjeku manje građe od muškaraca, to ne znači da su slabije kada je riječ o regulaciji temperature. Naprotiv - žene su jednako sposobne podnijeti temperaturne uvjete jer njihovo tijelo učinkovito štiti unutarnju (jezgrenu) temperaturu.
Razlika je u načinu na koji to rade.
Žene imaju manje mišićne mase, ali nešto više bijelog masnog tkiva te učinkovitiji mehanizam sužavanja krvnih žila. Upravo zato periferija - ruke, stopala i uši - često ima nižu temperaturu, objasnila nam je Susanna kad smo je pitali zašto je ženama često hladnije nego muškarcima.
Pitali smo Søberg trebamo li tijekom ciklusa treba izbjegavati hladnoću ili toplinu?
Mnoge žene u određenim fazama ciklusa osjećaju više stresa ili anksioznosti. Tijekom menstruacije većina žena osjeća veći umor i iscrpljenost. To treba slušati. U toj fazi, kada se osjećate umorno i bez energije, možda je bolje izbjegavati hladne kupke. Ako ih radite, neka budu vrlo kratke i blage. Ili umjesto toga odaberite toplu kupku ili saunu.
Također nemojte ostajati predugo ni u toplom ni u hladnom, jer ekstremi temperature mogu dodatno umoriti tijelo, pogotovo ako niste naviknuti, objasnila je.
Naš event je dobio i mirisnu notu
Nakon zanimljivog i poučnog razgovora nastavili smo druženje uz matchu i ukusne snackove, a na samome kraju upoznali smo se s aroma terapijom na radionici Željke Maras. Odabrali smo mirise koji nas najviše privlače u trenutku i otkrili što naš odabir govori o nama i našem tijelu.
Ako nam je, primjerice, u trenutku najbolje odgovarao miris mente, to znači da nam nedostaje fokus, a ako smo odabrale cvjetne mirise - znači da žudimo za emocionalnom podrškom.