1. Odugovlačenje
Odgađanje pranja suđa ili pisanje e-maila možda se ne čine iznimno važnima, ali svaki put kada ne izvršite zadatak koji smatrate da ste trebali dovršiti dolazi do određenog podražaja koji može uzrokovati stres.
Naravno da niste u nikakvoj opasnosti jer odugovlačite s obvezama, no organizam toga nekad nije svjestan te stoga vi reagirate kao da ste tjeskobni te proizvodite kemikalije koje uzrokuju stres.
2. Negativno razgovaranje sa samim sobom
Razgovor sa samim sobom je poput barometra, poručuje vam koliko ste zdravi na emocionalnoj razini. Ako imate nisko samopouzdanje, vjerojatnije je da ste stvorili unutarnji kriticizam prema sebi samima.
'Fokusiranje na kritičke misli prema samoj sebi nije nimalo zdravo'
Većina ljudi ni ne prepoznaje takav negativizam sve dok se ne izmakne kontroli. Fokusiranje na kritičke misli nije zdravo, stoga budite svjesni toga što se događa u vašoj glavi kako biste mogli utjecati na to pomoću pozitivnih promjena.
3. Ne odmaranje uma
Naši umovi sadrže nevjerojatno puno informacija te je vrlo moćan alat. No, ako mu date previše zadataka za izvršiti, tada unutarnji mir prestaje funkcionirati. Razmišljanje o previše stvari odjednom stvara osjećaj anksioznosti.
Preopterećenje mislima može izazvati i fizičke simptome poput ubrzanog kucanja srca ili kratkoće daha. Kako biste izbjegli takav stres, odvojite nekoliko trenutaka za sabiranje misli i odmaranje uma.
