Trebalo mi je nekoliko dana da shvatim kako sam na odmoru i da zaslužujem uživati u svakom trenutku.
No zašto se to događa? Zašto naš mozak, umjesto da se napokon opusti, na odmoru kao da ubaci u petu brzinu?
Ako vam je sve to poznato, niste jedini. Zapravo, riječ je o vrlo čestoj pojavi.
Mozak ne zna da je počeo godišnji. Iako je godišnji odmor označen u kalendaru, naš mozak ne funkcionira prema administrativnim pravilima.
Tijekom radne godine živimo u režimu stalne aktivnosti. Planiramo, odgovaramo na poruke, donosimo odluke, rješavamo probleme i neprestano prebacujemo pažnju s jednog zadatka na drugi. Takav tempo postupno postaje normalno stanje organizma. Kada odjednom nestane vanjskih zahtjeva, mozak ne pritisne automatski tipku za gašenje.
Naprotiv, tek tada dobiva prostor da obradi sve ono što je mjesecima bilo potisnuto.
Mnogi ljudi upravo na početku godišnjeg primjećuju da im misli lutaju više nego inače. Nije riječ o tome da su postali nervozniji, nego o tome da više nema svakodnevne buke koja ih je držala okupiranima. Odmor otvara prostor za misli koje smo dugo ignorirali.
Osim toga, nije neuobičajeno da se prvih dana odmora počnemo pitati jesmo li zadovoljni poslom, odnosom, gradom u kojem živimo ili životnim smjerom kojim idemo. Upravo zato mnogi ljudi velike životne odluke donose tijekom putovanja ili godišnjeg odmora.
Ne znamo više biti besposleni
Ono što se događa, između ostalog, posljedica je svijeta kakvom smo izloženi i obilju informacija sa svih strana.
Generacije prije nas imale su mnogo više trenutaka dosade. Danas je gotovo svaki slobodan trenutak ispunjen sadržajem. Čak i kada ne radimo, gledamo ekran, provjeravamo društvene mreže, slušamo podcaste ili odgovaramo na poruke.
Naš mozak naviknuo se na stalnu stimulaciju. Zbog toga mnogi ljudi osjećaju nelagodu kada se napokon nađu u situaciji da ne moraju ništa raditi.
Tišina koja bi trebala biti ugodna može djelovati gotovo neprirodno. Neki zato već prvog dana odmora počinju organizirati izlete, sređivati stan ako su kod kuće, planirati svaki sat ili tražiti nove projekte kojima će ispuniti vrijeme.
Zašto se neki ljudi na godišnjem čak osjećaju lošije?
Psiholozi već godinama opisuju fenomen poznat kao "leisure sickness" ili bolest slobodnog vremena.
Riječ je o situaciji u kojoj ljudi tek na početku godišnjeg odmora osjete iscrpljenost koju su mjesecima ignorirali. Neki postaju izrazito umorni, drugi razviju glavobolje, prehlade ili osjećaj potpune emocionalne praznine.
Dok smo pod stresom, tijelo proizvodi hormone koji nas održavaju funkcionalnima.
Kada stres naglo nestane, organizam kao da konačno dobije dopuštenje pokazati koliko je zapravo umoran.
Koliko je vremena potrebno da se mozak prebaci u stanje odmora?
Prema psiholozima, većini ljudi treba nekoliko dana kako bi se mentalno odvojili od radnih obaveza. Mozak se ne prebacuje iz stanja visoke pripravnosti u stanje opuštenosti jednim potezom. To je proces. Upravo zato mnogi ljudi tek četvrti ili peti dan odmora osjete ono što su očekivali od samog početka: usporavanje misli, lakše disanje, kvalitetniji san i osjećaj da su zaista prisutni u trenutku.
Kako si olakšati prijelaz?
Umjesto da od sebe očekujete trenutačno opuštanje, korisnije je prihvatiti da je i odmor svojevrsna tranzicija.
Prvi dan ne mora biti savršen. Ne morate odmah osjetiti sreću, mir ili zahvalnost. Ponekad je dovoljno dopustiti sebi da budete umorni, da sjedite na terasi bez posebnog plana, da vam misli lutaju, da nekoliko dana ne budete nasmijani.
Tada mozak dobiva priliku učiniti ono zbog čega nam je godišnji odmor uopće potreban: usporiti.
