Ashwagandha (withania somnifera) je grm srednje veličine i crvenih plodova koja raste na predjelima Indije, Nepala, Pakistana, Šri Lanke i Bangladeša, a koja se stoljećima koristi kao pomoć u liječenju mnogih bolesti, ali i kao prirodni tonik za pomlađivanje.
Nosi nadimak indijskog ginsenga s kojim ne dijeli mnogo botaničkih sličnosti, no ima slično djelovanje, Ljudi koriste gomolj ove biljke za ojačavanje imuniteta, kao sredstvo za ublažavanje artritisa i prehlada, za liječenje nesanice, za poboljšavanje probave i pamćenja, a konzumira se i kao afrodizijak jer povećava libido kod žena i muškaraca. Otkrijte 10 moći kurkume koja može zamijeniti kutiju lijekova
Uravnotežuje hormonalnu neravnotežu
'Ashwagandha je jedna od najvažnijih ayurvedskih biljaka koja se tradicionalno koristi za tretiranje raznih simptoma i smatra se adaptogenom. Adaptogene biljke imaju sposobnost harmoniziranja i normaliziranja brojnih vitalnih funkcija organizma,' rekla nam je Martina Mandić iz bio&bio trgovina.
U Hrvatskoj se najčešće može naći u trgovinama zdrave hrane u obliku kapsula ili praha. Prah gomolja biljke ashwagandha povećava sposobnost organizma da se učinkovitije odupre negativnom utjecaju stresa, a dobro djeluje na uravnoteživanje hormona u organizmu, što može biti od velike koristi ženama. Ovdje saznajte tko je 'vještica' koja će pomesti 3 glavna ženska problema ljeti.
'Ženski organizam posebno je profinjen jer osim prirodnih ciklusa smjene godišnjih doba doživljava i svoje 'interne' cikluse kojima upravljaju hormoni,' dodaje Martina.
Kako konzumirati ashwagandhu?
Želite li uživati u blagonaklonom utjecaju ove biljke, preporučuje se popiti 1 čajnu žličicu (3 grama) praha ashwagandhe pomiješanu s 2 decilitra čaja, voćnog soka ili jogurta svakoga dana.
Ashwagandhu možete uzeti i u obliku kapsula. Dnevno se može popiti čak 6 kapsula koje sveukupno sadrže 3 grama praha što je propisana doza.
