3 poteza za uklanjanje boli u stopalima za manje od 5 minuta

1. Pravilno se istegnite
Stanite bosonogi ispred zida, ispružite ruke u visini grudi i oslonite težinu cijeloga tijela dlanovima o tvrdu površinu. Jednu nogu savijete u koljenu, a drugu istegnite koliko god možete s tim da vam oba tabana budu oslonjena o pod. Zadržite pozu 30 tak sekundi, pa isto ponovite s drugom nogom.

Redovita masaža stopala uklanja bolove na ovom dijelu tijela, ali i čini čuda za cijeli organizam. 2. Zamrznite i kotrljajte
Zamrznite malu plastičnu bocu s vodom. Prekrijte je ručnikom i stavite na pod. Iz stojećeg položaja kotrljajte bocu tabanom po pet minuta, a potom promijenite nogu.

3. Masirajte stopalo
Pomoć za uklanjanje boli u peti osigurat će vam i redovita masaža. Palce obje ruke čvrsto pritisnite o luk stopala i pomičite ih uz petu do sredine listova uz ravnomjerne poteze. Svako stopalo na ovaj način masirajte naizmjence po jednu minutu.

U trendu Izvrsno se sredila Mama iz Šibenika u haljini koja pršti ženstvenošću i mediteranskim šarmom Ključna razlika Bili smo u krivu: Najveću grešku koju radimo prilikom hodanja mnogi smatraju najvećom prednosti sad je vrijeme Ova biljka miriše na limun, mnogima je ljepša od lavande i ima jedan važan zadatak

Savjet plus:
Ako vas peta boli više od dva tjedna unatoč ovim vježbama, javite se svome liječniku koji bi vam mogao prepisati lijekove i dodatnu terapiju.