Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Brzi potezi: Kako se utopliti bez pojačavanja grijanja?

27. siječnja 2021 Piše T.B. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Zimski mjeseci i niske temperature posebno teško padaju onima koji imaju lošiju cirkulaciju u ekstremitetima, odnosno rukama i napose nogama, no osim za to posebno namijenjenim preparatima može se utopliti s nekoliko trikova koje donosimo u nastavku.

1. Čaj s đumbirom
Đumbir se stoljećima koristio kao začin koji će ugrijati tijelo, odnosno imati termogeni učinak. Naime, termogeni učinak hrane jedan je od metaboličkih odgovora na probavu, apsorpciju i asimilaciju hrane. Toplina se stalno proizvodi u tijelu kao nusprodukt katabolizma hrane.

U trendu Haljine su omiljeni odabir za odlazak na ljetna vjenčanja Divotice 20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva Plavokosa dama sa zagrebačke špice u bijeloj mini haljini 2025. - 2 Privlačila je poglede Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače Camila Cabello, Ashley Graham i Iskra Lawrence NEMAMO SE ČEGA SRAMITI! Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži

Ta oslobođena energija u tijelu se može pretvoriti u tri oblika: energiju za kemijsku pohranu, energiju za vanjski rad i u metaboličku toplinu. I upravo nam je posljednja zimi potrebnija nego ikad.

Džin-tonik čaj Džin-tonik čaj: Napravite topli napitak koji konkurira najfinijim koktelima

Neka hrana ima veći termogeni učinak od druge, a đumbir je svakako jedan od njih. Međutim, topli napitak poput čaja sam po sebi neće uistinu promijeniti temperaturu našeg tijela, ali hoće ako se kombinira sa začinima kao što je đumbir. Osim toga, kada u ruci držimo toplu šalicu čaja, receptori na našim prstima poigravaju se našim umom te imamo osjećaj da nam je mnogo toplije nego što uistinu jest.

2. Banana
Nalik đumbiru, banana također ima visok termogeni učinak. Naime, ona je prepuna magnezija, skupine vitamina B i vlakna, a kombinacija svega toga također pomaže štitnjači i nadbubrežnim žlijezdama u regulaciji tjelesne temperature.

Džin-tonik čaj Džin-tonik čaj: Napravite topli napitak koji konkurira najfinijim koktelima

Jedna velika banana sadrži deset posto potrebnog dnevnog udjela magnezija, kao i znatnu dozu vitamina B. Za zagrijavanje tijela možete je jesti kao međuobrok, pojesti je za doručak sa zobenom kašom, ali i ispeći popularni kruh od banane kada budu već gotovo potpuno smeđe.

3. Spavanje u čarapama
Iako je mnogima nezamislivo spavati u čarapama čak i zimi ili im smeta taj osjećaj na nogama, to je jedan od najbržih trikova kako će vam čitavu noć ostati ugodno toplo i kako ćete lakše izdržati onih nekoliko jutarnjih minuta dok se ne pokrene grijanje.
Ako ih baš nikako ne volite, pokušajte ih nabaviti one u zabavnim uzrocima koji vas vesele. Na taj ćete se način lakše sjetiti posegnuti za njima.

Određena hrana ima visoki termogeni učinak pa će nam njezinom konzumacijom porasti tjelesna temperatura.

4. Odijevanje u slojevima
Kada je riječ o odijevanju zimi, još smo od naših mama i baka slušali da se treba odijevati slojevito.

Naime, topli zrak cirkulira između slojeva odjeće. Zato će nam biti toplije kada na sebi imamo, primjerice, potkošulju, laganu pamučnu majicu i možda šal ili laganu vestu nego samo masivan vuneni pulover u kojem se jedva krećemo.

Slika nije dostupna Tople i mekane poput dekica: 17 modela pidžama iz kojih se ne bismo skidali cijeli dan

Jednako vrijedi i za spavanje te odabir pidžame. Bolje je odjenuti potkošulju i laganiju pidžamu nego samo pidžamu od filca ili vune u kojoj ćemo se samo oznojiti.

5. Vježbanje nekoliko minuta dnevno
Vježbe zagrijavanja preporučuju se prije svakog izvođenja bilo kojeg oblika ozbiljnije tjelovježbe, ali mogu poslužiti i kao način podizanja temperature tijela u hladnim danima. Čak i ne morate posezati za vježbanjem od pola sata ili više, već je dovoljno i samo nekoliko minuta i to uz vježbe kao što su čučnjevi, kruženje rukama, trčanje na mjestu ili stojeće primicanje koljena prema laktu.

Naime, kada pokrenete tijelo, vaši mišići brzo troše pohranjenu energiju. Da bi dobili dodatnu energiju, mišići kombiniraju kisik s adenozin-trifosfatom ili ATP-om. Taj postupak stvara toplinsku energiju kao nusprodukt i zato nam je mnogo toplije čak i nakon kratke vježbe.

6. Termofor
Za termoforom obično posežemo tijekom olakšavanja menstrualnih grčeva, no sjajna je pomoć i kada se samo želimo ugrijati, napose prije odlaska u krevet ili nakon dolaska u hladni stan dok još čekamo da se prostor zagrije.

Možete birati između onih koji se moraju napuniti vrućom vodom te onih električnih. Dostupni su u gotovo svakoj ljekarni i drogeriji.

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Kakvo se značenje krije iza jednog od najčešćih imena u Hrvatskoj?
DANAS SLAVE
Kakve su osobe koje nose ime Ivana?
Modeli japanki iz trgovina već od 4,49 eura
ZA VRUĆINE
12 modela japanki koje će dostojno zamijeniti i najdraže sandale i natikače
Mada Peršić: "Trudna sam, a oni mi pišu da smršavim"
IZAZVALA REAKCIJE
Mada Peršić progovorila o neprimjerenim komentarima na temu njezine trudnoće
Jedini model bijele haljine dozvoljen gošćama na vjenčanjima
PREDMET RASPRAVE
Jedini model bijele haljine koju možete nositi na tuđu svadbu... ili ipak ne?
Kraljica Letizia u traper haljini i crvenim cipelama
I CRVENE CIPELE
Kraljica Letizia: Najbolji dokaz da traper haljina može izgledati vrhunski elegantno
Uređene željezničke stanice
Bravo, bravo, bravo!
Nedostaje vam lijepih i pozitivnih vijesti? Pogledajte kako je umjetnica uredila zapuštenu stanicu blizu Zagreba
Trudnica iz Šibenika u maksi haljini i špagericama
maksi haljina za pet
Trudnica iz Šibenika pokazala kako izgledati elegantno na +33 °C
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Vela plaža u Baški jedna je od najljepših plaža na Jadranu
VELA PLAŽA U BAŠKI
Jedna od najljepših šljunčanih plaža na Jadranu duga je čak dva kilometra, a vole je i neplivači
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Razlozi zbog kojih je ipak bolje preskočiti bob frizuru
Nije uvijek sjajan
Ljeto je i želite bob-frizuru. Zbog ovih pet razloga mogli biste se predomisliti
30 biblijskih imena za djevojčice i dječake
IZVOR INSPIRACIJE
30 baš divnih biblijskih imena za vaše djevojčice i dječake

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Je li moguće da se Thompsonov koncert ipak ne održi? Nekoliko ključnih pojedinosti i dalje je posve nejasno
Niz upitnika
Je li moguće da se Thompsonov koncert ipak ne održi? Božinović o nizu nejasnoća: "Znamo točno što je čiji posao"
U Hrvatskoj je potvrđen novi slučaj afričke svinjske kuge
Poslan apel
Potvrđen novi slučaj opasnog virusa za koji ne postoji lijek ni cjepivo: "To je trajna prijetnja"
Uhićen bivši muž žene ubijene u zagrebačkom Markuševcu
Hladnokrvna likvidacija
Uhićen bivši muž ubijene Andree: Procurilo kako je došlo do obrata
show
Katarina Grujo ušla u finale showa ''Zvezde Granda''
tatinim putem!
Tko je lijepa Osječanka koja rastura u srpskom glazbenom showu? Njezina tatu svi znamo!
Oženio se Faris Pinjo
prekrasna misica
Bivši suprug jedne od najljepših Hrvatica opet se oženio, srce mu je ukrala sportašica!
Fani Stipković se javila iz Vele Luke
srce vuče doma
Fani Stipković vratila se u Hrvatsku sa sinom kojeg je dobila s legendarnim nogometašem
zdravlje
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
Ovo su pokazala istraživanja
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
Kolači od višanja: Savršeni za vruće dane!
Recept nutricionistice
Kolači od višanja: Savršeni za vruće dane!
Promjena osobnosti u starosti: Zašto se javlja?
Piše psihologinja
Promjena osobnosti u starosti: Zašto se javlja?
zabava
Zalutao na bajkovitu plažu pa shvatio zašto je uvijek prazna…
Čovječe...
Zalutao na bajkovitu plažu pa shvatio zašto je uvijek prazna…
Na hrvatskoj cesti osvanuo novi prometni znak i nekim čudom oduševio vozače
Što kažete?
Na hrvatskoj cesti osvanuo novi prometni znak i nekim čudom oduševio vozače
Oglas za apartman nasmijao društvene mreže, možete li pogoditi zašto?
LOL
Oglas za apartman nasmijao društvene mreže, možete li pogoditi zašto?
tech
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
Zapanjili sve
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
VIDEO Koliko treba biti udaljen da bi se preživjela eksplozija nuklearne bombe?
Scenarij iz noćne more, ali...
VIDEO Koliko treba biti udaljen da bi se preživjela eksplozija nuklearne bombe?
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
Prvi takav slučaj
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
sport
Klinci deklasirali švicarske nogometašice: Savez pokušao sakriti rezultat, ali dogodilo se ovo
pa nevjerojatno
Dječaci deklasirali švicarske nogometašice: Savez pokušao sakriti rezultat, ali dogodilo se ovo
Šok u Francuskoj: Lyon izbačen iz lige!
odjeknulo svijetom
Šok u Francuskoj: Lyon izbačen iz lige!
Hajduk na pragu jedne od najvećih zarada u povijesti kluba
novi odlazak?
Hajduk na pragu jedne od najvećih zarada u povijesti kluba: Ova tri poznata kluba su jako zagrizla
tv
Leyla: Je li tužna zbog natjecanja ili nečeg drugog?
LEYLA
Leyla: Je li tužna zbog natjecanja ili nečeg drugog?
Daleki grad: Ne bira ni vrijeme ni mjesto - što joj je želio poručiti?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Ne bira ni vrijeme ni mjesto - što joj je želio poručiti?
Daleki grad: Održat će obećanje i neće dopustiti da joj se išta dogodi
DALEKI GRAD
Održat će obećanje i neće dopustiti da joj se išta dogodi
putovanja
Bijela parmigiana: Recept za zapečene tikvice sa šunkom i sirom
Savršeno za ljeto
Bijela parmigiana: Recept za zapečene tikvice sa šunkom i sirom
Može i bez trajekta: Predivan otok nedaleko od Splita na kojem ćete pronaći pustinju, čisto more i rajske plaže
Nekad Boa, danas Čiovo
Može i bez trajekta: Predivan otok nedaleko od Splita na kojem ćete pronaći pustinju, čisto more i rajske plaže
Tjedni jelovnik brza jela od 23.6 do 29.6. 2025.
Tjedni jelovnik
Bez puno posuđa i kompliciranja: 7 prefinih ljetnih jela za svaki dan ovoga tjedna
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Ona je svuda oko nas, a godišnje zbog nje prerano umre 66.000 Europljana
veliki trošak
Ona je svuda oko nas, a godišnje zbog nje prerano umre 66.000 Europljana
Model sličan Mamićevom satu ima i Messi: Pogledajte koju cijenu može doseći
vrtoglave cifre
Model sličan Mamićevom satu ima i Messi: Pogledajte koju cijenu može doseći
lifestyle
Trudnica iz Šibenika u maksi haljini i špagericama
maksi haljina za pet
Trudnica iz Šibenika pokazala kako izgledati elegantno na +33 °C
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
Ovo su pokazala istraživanja
Jedenje jaja svaki dan: Štetno ili korisno za zdravlje?
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
sve
Zalutao na bajkovitu plažu pa shvatio zašto je uvijek prazna…
Čovječe...
Zalutao na bajkovitu plažu pa shvatio zašto je uvijek prazna…
Klinci deklasirali švicarske nogometašice: Savez pokušao sakriti rezultat, ali dogodilo se ovo
pa nevjerojatno
Dječaci deklasirali švicarske nogometašice: Savez pokušao sakriti rezultat, ali dogodilo se ovo
Katarina Grujo ušla u finale showa ''Zvezde Granda''
tatinim putem!
Tko je lijepa Osječanka koja rastura u srpskom glazbenom showu? Njezina tatu svi znamo!
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close