Iako nekima kratkoročno olakša simptome, kod brojnih osoba upravo kava može potaknuti migrenu ili je dodatno pogoršati, osobito ako se konzumira redovito ili u većim količinama.
Zato se kao nježnija i smirujuća alternativa sve češće preporučuju čajevi, osobito oni koji blagotvorno djeluju na živčani sustav i pomažu tijelu da se opusti.
Kod migrene je važno slušati vlastito tijelo i birati napitke koji neće dodatno stimulirati živčani sustav. Topla šalica čaja, tišina i kratki predah često mogu učiniti više nego još jedna šalica kave.
Iako čajevi nisu lijek, mogu biti vrijedan dio male rutine samopomoći koja pomaže ublažiti simptome i vratiti barem dio ravnoteže u zahtjevnim trenucima. Čajevi koj vam mogu pomoći kod migrene su:
1. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice poznat je po svom umirujućem djelovanju, pomaže kod napetosti i stresa te može ublažiti glavobolju povezanu s nervozom i umorom.
2. Čaj od mente
Čaj od mente poznat je po svom osvježavajućem, ali i opuštajućem učinku – može pomoći kod mučnine koja često prati migrenu te djelovati blago analgetski.
3. Čaj od đumbira
Vrlo cijenjen saveznik kod migrene je i đumbirov čaj, osobito kada je migrena praćena mučninom ili osjetljivošću želuca. Đumbir djeluje protuupalno i može smanjiti intenzitet boli.
4. Čaj od matičnjaka
Čaj od matičnjaka idealan je za one kojima migrenu potiču stres i emocionalna napetost jer smiruje živčani sustav i pomaže tijelu da se "isključi".
5. Čaj od lavande
Lavanda je poznata po svom umirujućem mirisu i sposobnosti da olakša napetost i potakne opuštanje. Čaj od lavande pomaže opuštanju, smanjuje napetost i može pridonijeti ublažavanju migrene, osobito u večernjim satima.
