Kako bi izbjegli djelovanje hormona kortizola i utonuli u dobar i miran san, prije odlaska na počinak je važno osigurati mir. U tome će vam pomoći partnerov zagrljaj, nekoliko stranica dobre knjige ili seks. San i odmor mogu pomladiti organizam i do nekoliko godina.
San i odmor mogu pomladiti organizam i do nekoliko godina, a razina hormona stresa kortizola je najniža tijekom seksa.
Hormon stresa kortizol je najniži za vrijeme spavanja, tijekom seksa ili vježbanja stoga vrijeme prije spavanja iskoristite za zbližavanje s partnerom, umjesto za tipkanje SMS poruka koje se nalaze na listi krivaca za visoke račune te sitne bore na području oko očiju.
Izbjegavajte pretjerano tipkanje SMS poruka i mrštenje prilikom pisanja mail poruka, iako to radite nesvjesno koža sve pamti.
Bore i umor su najviše vidljivi na koži lica i ruku stoga kožu redoviti održavajte svježom i čistom, jednom tjedno napravite piling koji će odstraniti mrtve stanice te pritom ne zaboravite na usne koje također zaslužuju posebnu pažnju. Posebnu pažnju posvetite njezi ruku, a prilikom čišćenja obavezno koristite rukavice za zaštitu.
Piling je najbolji način da potaknete stvaranje kolagena koji je važan za elastičnost kože.
