Rezultat su dugo okretanje u krevetu, učestalo buđenje i osjećaj umora već na početku novog dana.
Iako su klima-uređaji najučinkovitije rješenje, nemaju ih svi, a mnogi ih izbjegavaju koristiti tijekom cijele noći zbog potrošnje električne energije ili osjetljivosti na hladan zrak. Upravo zato sve više ljudi traži jednostavne načine kako rashladiti krevet i stvoriti ugodnije uvjete za spavanje bez velikih troškova.
Jedan od takvih trikova vrlo je jednostavan, ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu i može se pripremiti za svega nekoliko minuta.
Kako primijeniti ovaj trik?
Plastičnu bocu napunite vodom, ali ne do vrha jer se voda tijekom smrzavanja širi. Zatvorite je i ostavite nekoliko sati u zamrzivaču.
Prije spavanja bocu izvadite, omotajte je tankim ručnikom ili pamučnom krpom kako ne bi bila u izravnom kontaktu s kožom te je stavite u krevet desetak do petnaest minuta prije nego što legnete. Najbolje ju je smjestiti u predjelu stopala ili uz noge kako bi rashladila plahtu i madrac.
Zašto djeluje?
Kako bismo lakše zaspali, tjelesna temperatura prirodno se mora blago sniziti. Ako je madrac topao, tijelo se teže hladi, zbog čega uspavljivanje traje dulje. Rashlađena posteljina može pomoći da se višak topline lakše odvodi, a osjećaj svježine posebno je ugodan tijekom prvih minuta nakon lijeganja.
Stopala su pritom jedno od područja preko kojih tijelo učinkovito otpušta toplinu, pa njihovo blago rashlađivanje mnogima olakšava uspavljivanje.
Svakako pročitajte i šest odličnih savjeta za rashlađivanje bez klime.
