Kada osjetite da vam je potreban predah najbolje je da se na nekoliko minuta odmaknete od radnog stola te napravite vježbe razgibavanja

Sjednite na prednji dio stolice, istegnite kralježnicu prema gore. Isprepletite prste i istegnite dlanove prema dolje. Zadržite nekoliko sekundi, pa vratite u početni položaj.

>> Vježbe za jačanje ruku i ramenog pojasa

Sjednite na prednji dio stolice, istegnite kralježnicu prema gore. Lijevom rukom povucite desni lakat u lijevo, a glavu okrenite u desno. Ramena su potisnuta prema dolje. Ponovite isto i sa drugom rukom.

Sjednite na prednji dio stolice, istegnite kralježnicu prema gore. Šake jednostavno maksimalno otvorite i zadržite nekoliko sekundi. 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju