Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Jako ste se oznojili? Recept za limunadu koja "spašava" nakon vježbanja

23. srpnja 2020 Piše Zadovoljna.hr
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Tijekom velikih vrućina i prilikom obavljanja snažnih tjelesnih aktivnosti pojačano se znojimo. U tom procesu tijelo gubi prijeko potrebnu vodu, ugljikohidrate i elektrolite. Da biste se oporavili, nije dovoljno samo popiti nešto vode. Treba nadoknaditi i elektrolite.

Elektroliti su zapravo grupa minerala – kalcij, natrij, kalij, magnezij, klorid, fosfat i bikarbonat – koji su važni u reguliranju tjelesnih tekućina, radu mišića i održavanju rada živčanog sustava. Zapravo, važni su za rad svih stanica u organizmu.

Tijekom znojenja osobito gubimo natrij, pa ga definitivno treba nadoknaditi. Ne čudi stoga što je sol važan dio izotoničnih napitaka koje sportaši redovito piju. Odličan način da nadoknadite elektrolite predstavlja i ispijanje kokosove vode, koja je također njima bogata.

Pojačano znojenje može biti znak velikog stresa Šest bitnih poruka koje vam tijelo šalje pojačanim znojenjem

Fin izotonični napitak možete napraviti i u vlastitom domu. Evo što vam je sve potrebno...

Sastojci za limunadu s jagodama:
½ litre kokosove vode
100 grama svježih ili smrznutih jagoda
60 ml svježe iscijeđenog soka od limuna
2 žlice meda
¼ čajne žličice soli

Priprema:
1. Ulijte sve sastojke u blender i pulsirajte oko 30 sekundi, odnosno dok se jagode ne pretvore u pire i sljube s ostalim sastojcima.

2. Poslužite odmah. Živjeli!

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close