Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Kako pomoći partneru koji se bori s mentalnim zdravljem?

11. listopada 2021 Piše T.B. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

U posljednjih nekoliko godina sve se više u javnosti govori o mentalnom zdravlju, no tematika tog aspekta zdravlja muškaraca ponešto je zanemarena.

Štoviše, kada u internetsku tražilicu upišete taj pojam, naći ćete vrlo malo podataka, posebno na hrvatskom jeziku.

U trendu Ljepotica iz Zagreba u pletenoj suknji i topu BAŠ EFEKTNO Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto Mama i kćer A samo su zubi... Nisam se raspala na hitnoj pred djetetom i doktorima, nego tek kad sam došla doma Ella Dvornik ŠARENI MODEL Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije

ZAŠTO POSTOJI STIGMA O MENTALNOM ZDRAVLJU MUŠKARACA?

Da bismo shvatili zašto je to tako, dovoljno je osvrnuti se na odgoj kakav je u našoj sredini još uvijek prisutan. Nerijetko možemo čuti kako se dječacima govori da ne smiju plakati, a to ostavlja posljedice tijekom čitavog života.

Zato je i danas mentalno zdravlje muškaraca u sjeni. Ta stigma dijeli se na dvije dimenzije: unutrašnju i vanjsku. Unutrašnja je zbog načina odgoja vezana uz privatni osjećaj srama i bezvrijednosti, što često dovodi do društvenog povlačenja i niskog samopouzdanja, dok se vanjska stigmatizacija odnosi na negativne stavove i predrasude društva, što često dovodi do naknadne diskriminacije.

Potonje je najčešći uzrok toga što muškarci rijetko otvoreno pričaju o problemima svojeg mentalnog zdravlja.

Srećom, postoje i iznimke koje dokazuju da je takve stereotipe potrebno ostaviti iza sebe i posvetiti se rješavanju problema.

Slika nije dostupna Izvedivo je: Tri stvari koje možete odmah napraviti za svoje mentalno zdravlje

TJESKOBA MI JE ONEMOGUĆAVALA NORMALAN ŽIVOT

Taj prvi korak često je jako teško napraviti pa je, u svrhu poticanja drugih muškaraca da to naprave, F. G. s nama podijelio svoju priču.

Glavni izazovi s kojima sam se susretao su tjeskoba i anksioznost. Utemeljeni u stvarnosti ili ne, za mene su i jedno i drugo bili izrazito stvarni i onemogućavali su mi normalan život. Osjećao sam se besperspektivno, izgubljeno i brzo sam shvatio da tako ne mogu živjeti, ali i da ne znam kako se sam izvući iz tog problema, započinje.

Ubrzo je uvidio da je traženje stručne pomoći jedini način rješavanja problema.

Jedna od prvih lekcija bila je da je u redu biti slab, neovisno o spolu, dobi, statusu. Svi smo mi krvavi ispod kože i svi mi imamo svojih problema.

Kada sam shvatio da to nisu jednodnevna stanja, već se protežu na više dana, čak i nekoliko tjedana, uvidio sam da moram hitno nešto mijenjati. Nije cijelo vrijeme bilo loše, ali je dominantna misao bila da to nije dobar period. Zato sam kontaktirao psihologa s idejom da krenem na oblik terapije koja će mi dati alate da svoj problem riješim.

Naučio je nešto što se mnogim dječacima gotovo pa brani načinom odgoja u našem podneblju.

Jedna od prvih lekcija bila je da je u redu biti slab, neovisno o spolu, dobi, statusu. Svi smo mi krvavi ispod kože i svi mi imamo svojih problema. Razlika je samo u tome koliko smo dobri u njihovu maskiranju. Ja nisam. Na meni se iz aviona vidi kada sam dobro, a kada loše. To ne mogu sakriti. Koliko god pokušavao, nešto će me odati, govor tijela, boja glasa, pogled, itd. Zato sam se i mogao rasplakati i prihvatiti da sam ponekad slab. Nije bilo ponosa s kojim sam se morao boriti, kaže.

Stručnu pomoć potražio je u vrijeme kada nije bio u vezi, no alati koje je tada dobio itekako su utjecali na stvaranje novog zdravog, zrelog odnosa.

Imao sam tu sreću da sam svoju djevojku upoznao u trenutku kada sam raspolagao s dovoljno mentalnih alata koji su mi omogućili prije svega zdravu i zrelu komunikaciju o problemima, pružanje podrške na način na koji je to potrebno; naučio sam slušati i čuti svoju partnericu te, konačno, zdravo rješavati probleme koji se mogu naići na putu. Na kraju dana, rad na sebi me naučio aktivnu radu i na samom odnosu, cijelo vrijeme, i kad je dobro, i kad je loše, napominje.

Ipak, prije ili kasnije u životu svakog pojedinca dođu lošiji periodi, a koliko je upravo tada važna podrška najbliskije osobe, dobro zna i on.

Ona mi je podrška u svakom pogledu i taj osjećaj da je uz mene znači mi više od ičega. Ako postoji kakav problem, znam da, doslovno i preneseno, imam njezinu ruku na ramenu i osmijeh koji mi govori 'Možeš ti to'.

Slika nije dostupna "Psihoterapeut" u džepu: Pet besplatnih mobilnih aplikacija koje poboljšavaju mentalno zdravlje

Kako se ona i sama bavi terapijom, svjesna je važnosti mentalnog zdravlja te me potiče da ga konstantno držim 'aktivnim'. Njezin interes za mentalnim zdravljem je također izrazito bitan aspekt jer mi pokazuje da ima želju za napretkom i vlastitim razvojem. Ustrajnost, čak i kad stvari ne idu po planu, i želja za pozitivnim promjenama nešto je što najviše cijenim kod nje, barem kada je mentalno zdravlje u pitanju, završava svoju priču.

KAKO VI MOŽETE POMOĆI SVOME PARTNERU?

1. PRIZNAJTE SI DA NEŠTO NIJE U REDU I RAZGOVARAJTE O TOME S NJIM

Situacije u kojima dolazi do problema na poslu s kojima se sve teže nositi, naglog gubitka ili dobivanja na težini, čestih promjena raspoloženja koja se sve teže kontroliraju, osjećaja bespomoćnosti, gubitka interesa za sve do čega mu je do jučer bilo stalo ili tjelesnih simptoma poput čestog žaljenja na glavobolje alarmi su za to da nešto nije u redu.

Osjećao sam se besperspektivno, izgubljeno i brzo sam shvatio da tako ne mogu živjeti, ali i da ne znam kako se sam izvući iz tog problema.

Bilo da se sam požalio na nešto od navedenog ili sami vidite da mu je sve teže, načnite tu temu. Za to ne postoji pravo vrijeme i mjesto. To je težak razgovor koji se treba obaviti što prije.
Tijekom razgovora pripazite na to da budete što asertivniji. Mirnim tonom dajte do znanja da uviđate kako nešto nije u redu te da biste mu voljeli pomoći.

2. POTAKNITE GA DA POTRAŽI STRUČNU POMOĆ

Neformalni razgovori od velike su pomoći, no samo se terapijom može doći do konačnog rješavanja problema, napose ako je riječ o onima koji su duboko ukorijenjeni u djetinjstvu ili nekim kasnijim složenim odnosima pa su tek sada, potaknuti nekim okidačem, došli na vidjelo.

Slika nije dostupna Nemojte se sramiti: Ako osjećate da više ne možete, potražite psihološku pomoć

U dnevnim ambulantama svih županijskih bolnica možete potražiti stručnu pomoć, a na stranicama Hrvatske psihološke komore možete pronaći i sve telefonske kontakte.

3. RADITE I NA VAŠEM PARTNERSKOM ODNOSU

Kada jedno od partnera ima teže periode i bori se s depresijom, anksioznošću ili nekim drugim stanjem, to će neminovno utjecati i na partnerski odnos. Upravo je zato od presudne važnosti prepoznati takve situacije, prihvatiti ih i znati da se mogu riješiti.

Rečenice poput "Tu sam. Ne idem nikamo" mogu učiniti čuda. Partner mora znati da ga ne osuđujete, da ne mislite ništa loše o njemu jer je kao muškarac pokazao da je osoba od krvi i mesa.
Rješavanje psihičkih smetnji nije jednostavan i brz proces. Bilo da je u pitanju depresija, anksioznost, narušeno samopouzdanje ili nešto drugo, osvještavanje toga i intenzivan rad na tome dugotrajan su proces.

Tijekom toga će i vaš odnos prolaziti različite faze, no možda je upravo to prilika da si pokažete možete li zajedno prebroditi teške periode te biti tu jedno za drugo.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Antonija Mišura Sandrić u haljini otvorenih leđa Twnty-Twnty 2025.
Wow
Haljina Antonije Mišure Sandrić obožava gola leđa, a stvorena je za isticanje figure
Znakovi da žena voli muškarca
Nekad neprimjetni
10 znakova da žena voli 100 posto i da je ponosna na svojeg muškarca
Celulit u ranim 20-ima: Camila Cabello na plaži
BEZ OPTEREĆIVANJA
Imaju ga i mlade cure, pa što? Slavne dame koje ne skrivaju celulit na plaži
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Recept za kolač od keksa i pudinga bez pečenja
TAKO LAKO I FINO!
Bez pečenja: Recept za sočni kolač od keksa i pudinga gotov za tren
Nina Badrić u sandala Giuseppea Zanottija i oversize hlačama u HNK-u 2025.-
Poput vrećice
Nina Badrić ima mrak štikle, ali ovog puta zasjenile su ih osebujne hlače
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Zagreb špica: Pletena suknja u ljetnom street style izdanju
BAŠ EFEKTNO
Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
Recept za popečke od tikvica i sira
BRZO I FINO
Recept za popečke od tikvica i sira gotove za tren
Lejla Filipović u elegantnom bež kompletu
DIVNA JE
Kombinacija Lejle Filipović je i udobna i elegantna, u njoj možete i na posao i na svečana događanja
Ana Gruica Uglešić u haljini s prorezom na trbuhu
BOJA JE TOP
Ana Gruica Uglešić: Haljina koja lako ukrade sve poglede, a kao stvorena je za ljetne izlaske

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Požar u Pisku, gori šuma iznad magistrale
Apokaliptični prizori
VIDEO/FOTO Golemi požar u Dalmaciji: Pogledajte što je navodno pronađeno na požarištu kod Omiša
Djeca završila na hitnoj zbog popularnog pića: Ne dajte mlađima od sedam godina!
ozbiljno upozorenje
Djeca završila na hitnoj zbog popularnog pića: "Bila je 20 minuta od smrti"
Obitelj ponijela ručak na plažu, a kad su izašli iz mora doživjeli su noćnu moru
KAKVI PRIZORI
Obitelj ponijela ručak na plažu, a kad su izašli iz mora, doživjeli su noćnu moru
show
San iz djetinjstva ostvario si je pjevač grupe Vigor Mario Roth – otputovao je u Disneyland
evo kamo je to otišao!
Mariju Rothu ostvario se dječji san: ''Tamo želim ostati i živjeti!''
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
Ljubavna priča glumice Grete Scacchi koja je bila s vlastitim bratičem, Carlom Mantegazzom
napravila raskol u obitelji
Zaprepastila je svijet priznanjem da ljubi bratića, a zajedno su dobili i sina
zdravlje
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Stiže novi val zaraze
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
Jeste li ga imali ili ga imate sada?
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
Japansko hodanje: Što je i je li bolje od obične šetnje?
Nova navika za zdravlje
Japansko hodanje: Što je i je li bolje od obične šetnje?
zabava
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
Dr. Hobotnica
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Vrlo kreativno!
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
tech
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Satelitske snimke pokazale
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Izgubili su ključnu bitku?
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Je li okej mokriti u more ili bazene? Evo što o tome kažu stručnjaci
Svi mozgaju o tome
Piškite u more? Evo što o tome kažu stručnjaci
sport
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
Skroman dečko, sve pare...
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
vidio dovoljno
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
ODBIO RIJEKU
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
tv
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
POD ISTIM NEBOM
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
Leyla: Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
LEYLA
Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
Daleki grad: Ponovno je proživio svoju veliku traumu
DALEKI GRAD
Ponovno je proživio svoju veliku traumu
putovanja
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Prolijećemo!
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Sve je uključeno u cijenu: 3 odlične ponude za jugu Lijepe Naše u hotelu s četiri zvjezdice
Crno jaje
Sve je uključeno u cijenu: 3 odlične ponude na jugu Lijepe Naše u hotelu s četiri zvjezdice
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
Pripazite
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
Pileći ratovi
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
Pokrovitelj Pan-pek
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
lifestyle
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Zagreb špica: Pletena suknja u ljetnom street style izdanju
BAŠ EFEKTNO
Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
sve
San iz djetinjstva ostvario si je pjevač grupe Vigor Mario Roth – otputovao je u Disneyland
evo kamo je to otišao!
Mariju Rothu ostvario se dječji san: ''Tamo želim ostati i živjeti!''
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close