Rezultati najnovijeg istraživanja govore kako trendi stil života ne čini ljude nimalo sretnijima. 'Sve ono za što se iskreno potrudite, bilo da su to sreća ili ljubav, pri vrhu su rang liste pravih vrijednosti', izjavio je Leaf Van Boven profesor psihologije. Donosimo vam savjete za kvalitetniji život, svi su lagani i što je najvažnije na njih ne morate potrošiti ni novčića.
Kupite si uredski cvijet
Jeftini mali cvjetić na vašem radnom stolu, puno je više od ukrasa. On je izravna veza sunca i vašeg lica, a boje koje ga krase potiču pozitivne emocije. Dokazano je kako su ljudi s biljkama u uredu sretniji te na život gledaju samo s pozitivne strane.
Priuštite masažu svom kućnom ljubimcu
Samo druženje s životinjama dokazano umanjuje stres i snižava krvni tlak. No ako vam se stres uvukao pod kožu savjetujemo da svom ljubimcu priuštite kupku, on će biti presretan. A stres iz vašeg tijela naprosto će ishlapjeti jer ste učinili da se netko vama drag osjeća odlično.
Prošetajte do kuće
Mijenjanje navika i gašenje napona s kojeg se napajate može biti itekako učinkovito i izazvati pozitivne emocije. Priuštite si barem dva puta tjedno šetnju do kuće nakon radnog vremena. Prošetajte parkom ili dužim putem uz rijeku i uživajte u prirodi i njenim ljepotama.
Jedite s užitkom
Jeste li kada pomislili kako su sve dijete kojima nam pune glavu i priče o višku kilograma zapravo teorija zavjere, jer 'oni'nas žele uvjeriti kako je vrijeme za stolom uzalud provedeno vrijeme. Baš zato naučite jesti s užitkom. Prije svega odaberite svijetli tanjur na kojem će hrana izgledati primamljivo i ukusno. Naravno jedite raznovrsno, boje na vašem tanjuru potiču dobro raspoloženje.
Naučite reći NE!
Sretni ljudi osjećaju moć jer sami upravljaju svojim vremenom. Jednostavno odbijte novi radni zadatak jer ste već sada prebukirani. Bez imalo grižnje savjesti odbijte obiteljski ručak jer ste planirali s prijateljima na planinarenje. Recite NE!
Upalite svijeće samo za sebe
Prestanite čuvati sve te mirisne svijeće u nadi kako će stići trenutak zbog kojeg ih tako posebno pazite. Upalite ih zbog sebe, jer to jednostavno zaslužujete. Uostalom dokazano je kako mirisi lavande i jabuke podižu raspoloženje.
Priuštite si omiljeni slatkiš
Pa što ako ste blizu tridesete, jednom si možete priuštiti omiljenu lizalicu koju ste obožavali u djetinjstvu. Ne morate to čak činiti skrivećki jer vi imate pravo na svoje želje i ne morate se nikomu opravdavati zbog toga.
Postavite si lako ostvariv cilj
Zadajte si lako ostvarive zadatke, poput stizanja na vrijeme na posao, čišćenja kupaone ili pak spremanja večere voljenoj osobi. Ostvarenje zadanog čini vas uspješnima i omogućava vam da sami upravljate svojim životima, tvrdi psiholog John Reich.
Pronađite koristan ispušni ventil
Naučite negativne emocije i bijes koji već danima nakupljate izbaciti iz sebwe i pritom se okoristiti. Primjerice ofarbajte zid u dnevnmoj sobi u željenu boju lavande, pospremite ormar, počistite tavan.
Istrčite se
Znanstvenici su nedavno potvrdili kako je endrofin, hormon sreće, kod sportaša povišen. Stoga obujte omiljene tenisice i uništite ih, istrčite se do posljednje kapi znoja.
Već se osjećate bolje, zar ne?!
