Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Odgovori na važna pitanja: 10 stvari o menopauzi koje svaka žena treba znati

18. listopada 2022 Piše M.B. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Svjetski je dan menopauze, razdoblja u životu žene koje je obilježeno prestankom menstruacije u periodu duljem od godinu dana. Dob u kojoj žena ulazi u menopauzu može varirati, ali obično se javlja u kasnim 40-im ili ranim 50-im godinama života.

Menopauza može uzrokovati mnoge promjene u tijelu. Simptomi su posljedica smanjenja proizvodnje estrogena i progesterona, a uključuju valunge, povećanje tjelesne težine i/ili suhoću rodnice. Suhoći rodnice pridonosi vaginalna atrofija.

U trendu Adriana Ćaleta-Car IDEALNA ZA LJETO I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto Street style mama iz centra Zagreba - 2 ZAKON KOMBINACIJA Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto Uvala i plaža Vela luka u Baški na otoku Krku - 6 BAJNA VELA LUKA Plaža na Krku okružena slikovitim proplancima na kojoj se osjećate kao da ste pobjegli od svijeta

Osim toga, može doći do upale i stanjivanja tkiva rodnice, što pridonosi neugodnom snošaju.

Menopauza može povećati i rizik za određena stanja, poput osteoporoze. Neke žene prilikom prolaska kroz menopauzu mogu zatražiti i liječničku pomoć. U svakom slučaju, menopauza je razdoblje o kojem se bitno informirati kako biste znali što očekivati, a odgovore na deset bitnih pitanja pročitajte u nastavku.

1. Kada ću ući u menopauzu?

Većina žena prestaje imati mjesečnice negdje između 45. i 55. godine života. Početne faze opadanja funkcije jajnika kod nekih žena mogu započeti godinama prije toga, dok će druge žene imati menstruaciju do kasnih 50-ih.

Smatra se da je dob menopauze genetski uvjetovana, ali stvari poput pušenja ili kemoterapije mogu ubrzati propadanje jajnika, što rezultira ranijom menopauzom.

Menstruacija Menstruacija po desetljećima života: Provjerite što se s godinama događa s vašim ciklusom

2. Koja je razlika između perimenopauze i menopauze? 

Perimenopauza se odnosi na razdoblje neposredno prije početka menopauze. Tijekom perimenopauze tijelo prelazi u menopauzu.

To znači da proizvodnja hormona počinje opadati i moguće je da žena počinje osjećati simptome povezane s menopauzom, među kojima su valunzi. Menstrualni ciklus može postati nepravilan, ali neće u potpunosti nestati tijekom perimenopauze.

Nakon što 12 uzastopnih mjeseci budete bez ciklusa, ušli ste u menopauzu.

3. Koje simptome uzrokuje smanjena razina estrogena u tijelu?

Oko 75 posto žena tijekom menopauze ima valunge, piše Healthline, i radi se o najčešćem simptomu žena u menopauzi. Naleti vrućine mogu se pojavljivati danju i noću. Tu su i potencijalni bolovi u mišićima i zglobovima, kao i promjene raspoloženja.

Ponekad je, naravno, teško utvrditi što uzrokuje te simptome - hormonalne promjene, životne okolnosti ili starenje.

4. Kako znati da imam navalu vrućine? 

Tijekom navale vrućine vjerojatno ćete osjetiti porast tjelesne temperature. Ova vrućina obično će utjecati na gornju polovicu vašeg tijela, a moguće je da vam koža pocrveni ili da se pojave mrlje.

Mogu se dogoditi znojenje, lupanje srca i osjećaj vrtoglavice. Nakon navale vrućine možda će vam biti hladno.

Ovakvi naleti vrućine mogu se javljati čak i nekoliko puta dnevno, a mogu trajati cijelu godinu, pa čak i nekoliko godina.

Navale vrućine moguće je izbjeći tako da izbjegavate okidače, među kojima su:

  • alkohol ili kofein
  • začinjena hrana
  • stres
  • boravak na vrućini

Valunge mogu pojačati i prekomjerna težina i pušenje.

Postoje načini pomoću kojih možete smanjiti valunge i njihove simptome:

  • odjevajte se slojevito
  • radite vježbe disanja kako biste smanjili i skratili nalet vrućine
  • postoje lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju valunga, ali ovo je tema o kojoj trebate razgovarati s liječnikom.

Slika nije dostupna Vaginalna suhoća: Kako je prepoznati, zašto se javlja i kako je liječiti?

5. Kako menopauza utječe na zdravlje kostiju? 

Pad proizvodnje estrogena može utjecati na količinu kalcija u kostima, a posljedica može biti smanjenje gustoće kostiju, što dovodi do stanja poznatog kao osteoporoza.

Osoba može postati podložnija prijelomima kuka i drugih kostiju.

Kako bi kosti što duže ostale zdrave, možete učiniti sljedeće:

  • jesti hranu s puno kalcija
  • uzimati dodatke vitamina D
  • redovito vježbati
  • smanjiti konzumaciju alkohola
  • izbjegavati pušenje

6. Jesu li bolesti srca povezane s menopauzom?

Tijekom menopauze mogu se pojaviti stanja povezana sa srcem, među kojima su vrtoglavica i lupanje srca. Može imati i utjecaj na protok krvi.

Bitno je zato pratiti tjelesnu težinu, hraniti se zdravo i uravnoteženo, vježbati i prestati pušiti kako biste smanjili šanse za razvoj srčanih oboljenja.

7. Hoću li se udebljati u menopauzi? 

Promjene u razini hormona mogu dovesti do nakupljanja kilograma. Međutim, i starenje pridonosi povećanju tjelesne težine.

Kako biste povoljno utjecali na ove posljedice, uravnoteženo se hranite, redovito vježbajte i trudite se držati što više zdravih navika koje će vam pomoći u kontroli tjelesne težine. Prekomjerna težina povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih stanja.

8. Hoće li moji simptomi biti isti kao kod majke/sestre/prijateljice? 

Simptomi menopauze variraju od žene do žene, čak i u istim obiteljima. To znači da ćete morati imati individualan pristup prema menopauzi jer nešto što je pomagalo vašoj mami ili prijateljici, vama možda neće.

Ako imate pitanja o menopauzi, postavite ih i svojem liječniku, koji vam može biti dobra pomoć u razumijevanju simptoma i načina kako ih olakšati.

Slika nije dostupna ASOS daje plaćeni dopust za gubitak trudnoće, umjetnu oplodnju i menopauzu

9. Kako znati prolazim li kroz menopauzu ako mi je maternica uklonjena? 

Ako ste imali histerektomiju, odnosno ako vam je kirurški uklonjena maternica, možda nećete znati da prolazite kroz menopauzu, osim ako se ne pojave valunge.

Ista stvar se može dogoditi i ako ste imali ablaciju endometrija.

Ako nemate nikakve simptome, možete pomoću pretrage krvi utvrditi funkcioniraju li vaši jajnici.

10. Funkcioniraju li nadomjesne hormonske terapije, postoje li nehormonski načini liječenja simptoma? 

Ovo su teme o kojima morate razgovarati sa svojim liječnikom. On će vam dati najbolji odgovor na ova pitanja i riješiti vaše nedoumice.

Ono što vam mi možemo sugerirati su već spomenute promjene u načinu života koje vam mogu olakšati ovaj period, a među kojima su:

  • gubitak težine
  • vježbanje
  • izbjegavanje hrane koja pogoršava simptome
  • odijevanje u laganu pamučnu odjeću

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Ljetovanje s prijateljicom u 30-ima: Kako se zabaviti, odmoriti i ostati povezane, čak i kad ste različite?
Poseban odmor
Ljetovanje s prijateljicom u 30-ima: Kako se zabaviti, odmoriti i ostati povezane, čak i kad ste različite?
Preljubnici uhvaćeni na koncertu Coldplaya
VIRALNA PRIČA
Afera razotkrivena na koncertu Coldplaya vrijedna je lekcija: Emocije nisu problem, ali...
Čitateljice odabrale poznatog Hrvata s najboljim torzom
PREZGODAN!
Drage naše, recite nam je li ovo i dalje najbolji torzo u Hrvatskoj?
Ponuda na sniženju: Haljine, kombinezoni i suknje za gošće na vjenčanju
ZA SVE UKUSE
Idete na ljetno vjenčanje? Pronašli smo 15 sniženih haljina, suknji i kombinezona s kojima nećete pogriješiti
Zrinka Cvitešić sa skroz kratkom kosom 2008. godine
SRETAN ROĐENDAN!
Najkraća frizura koju je Zrinka Cvitešić nosila prije 17 godina odvažne može inspirirati na promjenu
Anketa: Najljepša hrvatska misica svih vremena
NEZABORAVNE LJEPOTICE
Fani, Branka, Anica... Odaberite najljepšu hrvatsku misicu svih vremena
Bloom Tatarinov pjeva pjesmu Zdravka Čolića
PJESMA ZA BAKU
"Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
Kako su se mijenjale omiljene štikle Anne Wintour?
posebne manolice
Anna Wintour 30 godina nosi sandale rađene samo za nju, samo jedanput su imale "makeover"
Ovo je savršen primjer kako bež od glave do pete može izgledati fantastično
nimalo dosadno
Ovo je savršen primjer kako bež boja od glave do pete može izgledati fantastično
Bojana Gregorić Vejzović u kupaćem kostimu na bazenu
IZDANJE ZA BAZEN
Bojana Gregorić Vejzović: Tako običan badić koji uvijek prolazi kod ljubiteljica jednodijelnih modela
Ulična moda: Najljepše haljine sa zagrebačke špice
za sve ukuse
Izdvojili smo 10 najljepših haljina sa zagrebačke špice, koju biste vi odabrali?

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Raste broj intervencija zbog stršljena: "Napadaju sve toplokrvno što nađu!"
svi ih se plaše
Raste broj intervencija zbog opasne napasti: "Napadaju sve što je toplokrvno!"
Veliki požar: Gori tvornica Baumit u Siraču
kod daurvara
VIDEO Veliki požar: Gori poznata tvornica
Muškarac (24) uputio lažnu dojavu hitnoj: Kazneno je prijavljen
Drama u Međimurju
Mladić zvao hitnu i rekao da je u polju našao nepomičnog muškarca: Zbog onog što su vidjeli, odmah je prijavljen
show
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
Neda Ukraden dobila brojne pohvale na posljednju fotografiju u badiću
''e, ovo je fenomen!''
Neda Ukraden pozirala u badiću u 75. godini: ''Kad vas vidim, ne bojim se starenja!''
zdravlje
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Morate ga redovno unositi
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Godinama se povezivao s autizmom
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki
Piše nutricionistica
Deblja li lubenica? Evo što trebate znati o omiljenoj voćki
zabava
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
"Ovo pokazuje kakav smo narod": Snimka iz Splita podigla prašinu na društvenim mrežama
Kakvo ponašanje…
"Ovo pokazuje kakav smo narod": Snimka iz Splita podigla prašinu na društvenim mrežama
"Ovog ima samo kod nas": Snimka iz Dalmacije nasmijala gledatelje, pogledajte ovu snalažljivost
Kako se snašla!
"Ovog ima samo kod nas": Snimka iz Dalmacije nasmijala gledatelje, pogledajte ovu snalažljivost
tech
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Bitan je volumen, a ne intezitet
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Koristite Google Chrome? Odmah prestanite i napravite ovo!
U pitanju je vaša sigurnost
Koristite Google Chrome? Odmah prestanite i napravite ovo!
Ove uobičajene navike mogle bi oštetiti vaš vid, a da toga niste ni svjesni
Prakticirate li ih i vi?
Ove uobičajene navike mogle bi oštetiti vaš vid, a da toga niste ni svjesni
sport
Konferencijska liga: HJK Helsinki prošao dalje nakon poraza 4:0 u prvoj utakmici
"Iz mrtvih"
Jedan od najvećih preokreta u povijesti eurokupova: Izgubili prvu utakmicu 4:0, drugu dobili 5:0!
Ivanišević tuži bivšu suprugu: "Financirao sam nju i partnera. Nikada ništa nije radila"
Frcale optužbe
Ivanišević tuži bivšu suprugu: "Financirao sam nju i partnera. Nikada ništa nije radila"
Vaterpolo, Svjetsko prvenstvo: Hrvatska u četvrtfinalu ide na Mađarsku!?
Evo što to znači
Hrvatska saznala cijeli put do finala SP-a: Spektakularan preokret na kraju grupne faze!
tv
Daleki grad: Sve ide po planu, ali sada mora otkriti ono što samo rijetki znaju
DALEKI GRAD
Sve ide po planu, ali sada mora otkriti ono što samo rijetki znaju
Daleki grad: Je li njegova namjera svrgnuti ga kako bi dobio ono što želi?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Je li njegova namjera svrgnuti ga kako bi dobio ono što želi?
Daleki grad: Umišlja li ili mu se snovi zaista ostvaruju?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Umišlja li ili mu se snovi zaista ostvaruju?
putovanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
15 pitanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
Kako napraviti blitvu na lešo?
Najpopularniji ljetni prilog
3 osnovne pogreške zbog kojih nam blitva s krumpirom ne ispada dobro
Zašto Grci boje kuće u bijelo i plavo?
Praktična Grčka
Dobar razlog? Znate li zašto su Grci morali bojiti kuće u bijelo i plavo?
novac
Kako je sin istočnoeuropskih imigranata osmislio ChatGPT za doktore i postao milijarder
dobri medicinski savjeti
Kako je sin istočnoeuropskih imigranata osmislio ChatGPT za doktore i postao milijarder
Ovo je američki rudnik rijetkih metala za koji još niste čuli – ali sigurno hoćete
ključni minerali
Ovo je američki rudnik rijetkih metala za koji još niste čuli – ali sigurno hoćete
Napustio Bentley da bi prodavao Neveru, za Forbes objašnjava kako prodati automobil od 2 milijuna eura
Oblikovanje budućnosti
Napustio Bentley da bi prodavao Neveru, za Forbes objašnjava kako prodati automobil od 2 milijuna eura
lifestyle
Bloom Tatarinov pjeva pjesmu Zdravka Čolića
PJESMA ZA BAKU
"Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
Bojana Gregorić Vejzović u kupaćem kostimu na bazenu
IZDANJE ZA BAZEN
Bojana Gregorić Vejzović: Tako običan badić koji uvijek prolazi kod ljubiteljica jednodijelnih modela
sve
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close