Nevjerojatna 92-godišnjakinja koja bi posramila i upola mlađe muškarce

Ako vam treba doza motivacije ili snažan poticaj da se napokon pokrenete i počnete brinuti o svom zdravlju, onda morate upoznati Phyllis Sues. Nevjerojatna 92-godišnja plesačica dokaz je da godine nisu prepreka za ništa, dokle god imate volje.

Phyllis boluje od artritisa i osteoporoze, ali to ju je dodatno motiviralo da brine o svom tijelu: 'Odbijam prepustiti se bolnim teškoćama. Možda nema lijeka za njih, ali postoje načini da ih se kontrolira i živi s njima.'

Tajna njezine dugovječnosti je u pokretu. Artritis i osteoporoza odlično reagiraju na pokret, kaže Phyllis koja ima par jednostavnih savjeta za sve one koji žele živjeti dugo i zdravo.

1. Nađite vremena za bilo koju vrstu fizičke aktivnosti. 'Vaše tijelo je vaš najbolji prijatelj. Nikada nemojte tvrditi da nemate vremena za fizičku aktivnost jer je to laž. Nedostatak vremena je loša isprika koja vas sprječava da se osjećate bolje i živite dulje.'

2. Preskačite uže. 'Ova vježba stimulira cijelo tijelo i nikada je ne propuštam. Tajna je u tome da krenete polako, prvo preskačete jednu minutu, zatim dvije i uskoro ćete bez problema odraditi punih pet minuta ili više. Garantiram vam da ćete biti zadivljeni poboljšanjem svoje izdržljivosti.'

3. Plešite. 'Ples će se pobrinuti za i zdravlje emocija i tijela. Bilo koja vrsta plesa je dobra za vas i ne postoji dobna granica do koje se smije plesati. Ja sam se zaljubila u tango. Tango je lijek za sve, donosi sreću i fizičku sposobnost koju niste ni znali da imate.'

4. Vježbajte jogu. 'Prijateljica me odvukla na sat joge kada sam imala 85. godina. U dvorani je bila gužva, bilo je vruće i moja reakcija odmah je bila negativna. Međutim, nakon kratkog razgovora s trenericom i samo pet minuta meditacija pomislila sam kako mi se nešto u tome sviđa.

Svaki dan započinjem s jogom. Ona 'naulji' svaki mišić, ojača moje tijelo i um, dopušta mom duhu da diše. Naravno, postoje mnoge druge metode vježbanja, ali prema mom iskustvu, ni jedna nije tako sveobuhvatna poput joge.'

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi DNEVNIK.hr aplikaciju