Istina je da su neki ljudi rođeni sretniji. Otprilike polovica sreće genetski je predodređena, a može se pripisati vašoj osobnosti i temperamentu. Ali sjajna je vijest da je samo oko 10 posto okolnosti. Ostalo se odnosi na svjesne izbore koje donosimo svaki dan. Dakle, biti sretan je i stvar izbora.
Postoje neke navike koje su zajedničke sretnim ljudima, a ako prakticirate te navike, vjerojatno ćete i vi vidjeti napredak u tome kako se osjećate svaki dan. Idućih pet poteza sretni ljudi rade svakodnevno:
1. Provode vrijeme s ljudima s kojima uživaju
Kada je riječ o sreći, sretni ste onoliko koliko su sretni i vaši odnosi. Ne možemo biti sretni bez drugih ljudi. To je zato što smo stvoreni za povezanost i ljubav - a to se događa kroz odnose. Kada pomažete ljudima, povezujete se autentično i dopuštate drugima da utječu na vas, život vam je bogatiji i smisleniji.
Zato svjesno stanite kako biste vodili taj razgovor. Gledajte prijatelja ili kolegu u oči i stvarno slušajte. Ako su vaši odnosi ispunjeni previranjima, napravite plan kako smiriti dramu u vašem životu. Stres je prijetnja zdravlju i sreći.
2. Fokusiraju se na ono što je ispred njih
Sretni ljudi žive u sadašnjem trenutku. Ne razmišljaju o prošlosti niti se pretjerano fokusiraju na budućnost. Umjesto toga cijene snagu sadašnjosti, što znači da se zabavljaju. Kada rade na zadatku, uđu u tok, što znači da se bave zadacima u kojima njihova razina vještina odgovara izazovu pred njima, a vrijeme kao da leti brzo jer su toliko posvećeni onome što rade. Nije ni čudo da ljudi koji vole svoj posao imaju dvostruko veće šanse da će biti sretni od onih koji ga ne vole.
3. Učine nešto što će pomoći nekome drugome, a ne njima samima
Učiniti nasumično dobro djelo također je način da budete sretniji. Pomaganje drugima pokretač je sreće i to je srž onoga zbog čega smo svi ovdje - ljubavi. Kada se usredotočimo na pomaganje drugima, to preusmjerava naš fokus s vlastitih problema ili izazova i pomaže nam da sagledamo život iz druge perspektive.
4. Izražavaju zahvalnost
Zahvalnost je moćna. Ona vas sprječava da stvari uzimate zdravo za gotovo, jača odnose i daje dobar osjećaj. Zato recite hvala i mislite to stvarno, dodajte svojem hvala i kratko objašnjenje zašto vam je tuđa gesta značila. Kada u glavi bilježite sve dobro što vam se dogodilo, zapišite to ili podijelite s voljenom osobom. I razmišljajte o tome zašto ste zahvalni jer na taj način još više jačate i širite pozitivne emocije koje osjećate kada ste zahvalni.
5. Preusmjeruju svoje misli kojima sabotiraju vlastitu sreću
Sretni ljudi ne troše previše vremena na misli koje ih čine nesretnima. To ne znači da ne priznaju negativne osjećaje, ali manja je vjerojatnost da će razmišljati o njima i prepustiti se osjećaju samosažaljenja ili kriviti druge za svoje negativne osjećaje. Umjesto toga pitaju se: "Što mogu promijeniti?" Mijenjaju ono što mogu te daju sve od sebe da zaobiđu stvari koje ne mogu promijeniti.
10 poruka koje će vas podsjetiti što je prava sreća
Puno više od ukrasa: Glavni razlozi zbog kojih bismo u domu trebali imati cvijeće
