Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Znate li koliko se kalorija nalazi u pilećim prsima?

21. ožujka 2018 Piše K.B.
Pileća prsa sa salatom odličan su izbor za ručak
Pileća prsa sa salatom odličan su izbor za ručak (Foto: Guliver/Thinkstock)

Pileća prsa mnogima su omiljena vrsta mesa te spadaju među zdravije i hranjivije mesne obroke. Želite li znati koliko točno kalorija i hranjivih tvari unesete u organizam konzumirajući pileća prsa, s kožom ili bez nje, provjerite brojke u nastavku teksta

Pileća prsa mogu se pripremati na raznorazne načine, a mnogi ih vole jesti pečena na ulju uz salatu ili neki drugi prilog. Kako biste bili sigurni koliko su pileća prsa zapravo hranjiva, donosimo točne brojke kalorija, bjelančevina, masnoća, zasićenih masti, ugljikohidrata, vlakana i natrija.

Hranjive vrijednosti u 100 grama pečenih pilećih prsa bez kože

Kalorije: 165
Bjelančevine: 31 gram
Masnoće: 4 grama
Zasićene masti: 1 gram
Ugljikohidrati: 0 grama
Vlakana: 0 grama
Natrij: 74 miligrama


Pileća prsa s kožom sadrže dvostruko više masnoća i zasićenih masti dok je broj kalorija neznačajno veći

Hranjive vrijednosti u 100 grama pečenih pilećih prsa s kožom

Kalorije: 197
Bjelančevine: 30 grama
Masnoće: 8 grama
Zasićene masti: 2 grama
Ugljikohidrati: 0 grama
Vlakna: 0 grama
Natrij: 71 miligram


Kao što se vidi iz brojki, pileća prsa s kožom sadrže dvostruko više masnoća i zasićenih masti, dok je broj kalorija neznačajno veći.

Sto grama pilećih
prsa nešto je više od polovice pilećih prsa prosječne veličine. Saznajte i koliko se kalorija, masnoća i ostalih tvari nalazi u čitavom komadu pilećih prsa bez kosti i kože.

Kalorije: 284
Bjelančevine: 53 grama
Masnoće: 6 grama
Zasićene masti: 1.7 grama
Ugljikohidrati: 0 grama
Vlakna: 0 grama
Natrij: 127 miligrama


Dakle, ako pojedemo čitava prsa, unijet ćemo puno više bjelančevina, ali i više kalorija i masnoća. Uz veliku količinu bjelančevina, pileća prsa zadovoljavaju i određeni preporučeni postotak dnevnog unosa željeza, pa ćete tako s porcijom od 100 grama dobiti šest posto preporučene dnevne količine ovog važnog nutrijenta koji pomaže u protoku kisika kroz tijelo te radu imunološkog sustava.

Istraživanje objavljeno u časopisu "Food & Nutrition Research" također potvrđuje da konzumiranje pilećih prsa smanjuje rizik od prekomjerne tjelesne težine, srčanih bolesti i dijabetesa. Isto istraživanje zaključilo je i da su pileća prsa posebno dobra za trudnice i žene koje doje jer sadrže koncentrirane količine hranjivih tvari poput vitamina B i cinka. Pročitajte i koje 3 namirnice nikada ne biste smjeli jesti (i piti) za ručak.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close