Evo pet rečenica koje često otkrivaju toksično ponašanje – i što se zapravo krije iza njih:
1. Ti previše reagiraš.
Ova rečenica je klasična taktika umanjivanja tuđih osjećaja. Kad vam netko to kaže, zapravo pokušava prebaciti odgovornost i natjerati vas da posumnjate u vlastite emocije. Istina je da imate pravo osjećati se onako kako se osjećate – i to nije previše.
2. Samo sam se šalio/šalila.
Koristi se kad netko kaže nešto neugodno, a zatim se pokušava izvući humorom. Ova rečenica prikriva pasivnu agresiju. Ako se šala uvijek događa na vaš račun, to nije šala – to je način da vas povrijedi, a da ispadne duhovit/duhovita.
3. Nitko te drugi ne razumije kao ja.
Naizgled zvuči toplo i blisko, ali često skriva pokušaj izolacije. Takvi ljudi žele da mislite da ste ovisni o njihovu razumijevanju, čime stječu kontrolu. Pravi odnos ne zatvara, nego otvara prostor za druge ljude u vašem životu.
4. Ti si kriv/kriva što sam ja takav/va.
Ovo je udžbenički primjer emocionalne manipulacije. Takvom izjavom osoba prebacuje krivnju za svoje ponašanje na vas. Nitko nije odgovoran za tuđe postupke – svatko bira kako će reagirati.
5. Ja sam takav/takva, uzmi ili ostavi.
Ova fraza često znači: Ne želim se mijenjati. Iza nje stoji tvrdoglavost i odbijanje preuzimanja odgovornosti. Ljudi koji je koriste često očekuju da drugi stalno popuštaju, dok oni ostaju isti.
Kako reagirati?
Najvažnije je – ne upuštati se u beskrajna objašnjenja. Prepoznajte obrasce, postavite granice i ne osjećajte se krivo kad kažete ne. To nije nedostatak empatije, nego čin samopoštovanja.
