Zatvor znači da nemate stolicu onoliko često koliko biste je trebali imati. Naravno, ne postoji točan broj koliko puta dnevno trebamo prazniti crijeva.
Neki ljudi to čine nekoliko puta dnevno, neki jednom dnevno ili svako drugi dan. Svako smanjene pražnjenja cijeva od uobičajenog za vas može biti znak zatvora koji za posljedicu može imati bolove u trbuhu i nadutost.
Kako piše stranica Healthline, jedan od pomoćnika za liječenje zatvora može biti i ricinusovo ulje čijim se djelovanjem na probavu bavimo u nastavku teksta.
Što je ricinusovo ulje?
Radi se ulju koje se dobiva iz biljke ricinus, a ljudi ga koriste od davnina. Između ostalog koriste ga i za probleme s probavom, a i znanstvenici su ne tako davno počeli istraživati njegove točne učinke na tijelo.
Otkrili su da se ricinolna kiselina koja se nalazi u ulju veže na receptore na glatkim mišićnim stanicama naših crijevnih stijenki.
Kada se ona opsorbira u receptore, dovodi do kontrakcije mišica i izbacivanja sadržaja iz crijeva.
Kako se koristi ricinusovo ulje?
Ricinusovo ulje je tekućina koja se uzima na usta. Kako piše portal Kreni zdravo, uobičajena doza koja se koristi za laksativni učinak je 15 mililitara, odnosno tri čajne žličice ulja koje se može koristiti u trajanju do tjedan dana.
Naime, kao i svaki drugi stimulirajući laksativ i ono može smanjiti tonus mišića u crijevima i dovesti do kroničnog zatvora. Ako vaši problemi sa zatvorom traju - potražite pomoć liječnika.
Ulje ima realtivno brzo djelovanje. Često djeluje već dva do tri sata nakon uzimanja, a ponekad je potrebno nešto više vremena, šest do 12 sati nakon uzimanja.
Zbog navedenog ga ne biste trebali uzimati prije spavanja zbog potencijalnog buđenja.
Ricinusovo ulje ima intenzivn okus, a kako biste ga ublažili ulje dobro ohladite, a zatim ga umiješajte u voćni sok.
Na što obratiti pozornost
Neki ljudi mogu imati i negativne polsjedice uzimanja ricinusova ulja. Zato se ne preporučuje svima, a među onima kojima se ne preporučuje su i:
- trudnice (ricinusovo ulje može uzrokovati kontrakcije maternice)
- djeca mlađa od 12 godina
- osobe s određenim zdravstvenim stanjima kao što su upalna bolest crijeva i upala slijepog crijeva
- osobe koje piju lijekove među kojima su diuretici i antibiotici (ako pijete bilo kakve lijekove, posavjetujte se s liječnikom).
Imajte na umu i da ricinusovo ulje može, kao i drugi laksativi, uzrokovati grčeve i proljev te smanjiti apsorbciju hranjivih tvari u crijevima. Međutim, navedeno se obično događa kada se ulje koristi prekomjerno. Zato je važno držati se pravila.
Na kraju, izdvojili smo još nekoliko savjeta kako spriječiti zatvor:
- Jedite više vlakana.
- Budite aktivni.
- Kada je to moguće, odlazite na zahod u isto vrijeme svaki dan i dajte si vremena za pražnjenje crijeva.
