Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Sedam lakih koraka: Kako se na plaži osjećati samopouzdano uz "nekoliko kilograma viška"?

20. srpnja 2019 Piše T.B. komentari
Nikada se nemojte uspoređivati s drugima
Nikada se nemojte uspoređivati s drugima (Foto: Getty Images)

Hodanje od ležaljke do samog mora ili bazena mnogim ženama predstavlja nekoliko najtežih metara koje ljeti moraju proći. Sumnja u vlastiti izgled i uvjerenje da imamo „višak“ kilograma itekako mogu narušiti naše samopouzdanje.

Samopouzdanje ili vjera u sebe u psihologiji se definira kao dojam pojedinačne osobe o sebi samoj. Na to utječu i vanjski čimbenici poput znanja i iskustva koje smo stekli tijekom života, no najviše na nas utječu misli kojima sami sebi često kreiramo svoju sadašnjost.

U trendu Adriana Ćaleta-Car IDEALNA ZA LJETO I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto Street style mama iz centra Zagreba - 2 ZAKON KOMBINACIJA Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova - 14 PRESLATKA JE! Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj

Zato je važno da te misli budu pozitivne i usmjerene na ono dobro što možemo postići kako bismo prevladale i taj nesretni „višak“ kilograma.

1. Pripremite tijelo koliko god možete
Mislite li da zaista imate višak kilograma, realnost je takva da je sada prekasno za drastične promjene u pogledu skidanja kilograma, no možete svoje tijelo pripremiti na druge načine koji će vam da se bolje osjećate.

Prije svega, temeljito napravite piling tijela kako biste odstranili sve stanice mrtve kože, depilirajte one dlačice koje vam smetaju, a ako to želite, možete posegnuti i za kremama za samotamnjenje. Kada je ten tamniji, stvara optičku iluziju mršavijeg tijela.

Također možete napraviti cjelovitu manikuru i pedikuru, kao i posjetiti frizerski salon ili pak u kućnoj radinosti obojati kosu. Činite ono zbog čega ćete se osjećati bolje, ono što vam i inače pričinjava zadovoljstvo, a kilogrami neka budu u drugom planu.

2. Pravilna prehrana spriječit će nadutost
Čak i oni koji nemaju problema s kilogramima, nerijetko se susreću s nadutošću koja ne samo da stvara sliku viška kilograma nego je i vrlo neugodna, posebno kada smo na putovanju. Da biste to izbjegli, pijte što više vode i izbjegavajte masnu i prženu hranu punu soli.

Svatko je okupiran svojim životom i svojim mislima. Zato se ne opterećujte time tko će što reći na vašu figuru u kupaćem kostimu. Jer neće reći ništa.

Da, zvuči sjajno počastiti se prženim lignjama u restoranu kraj plaže, no ako ćete svakodnevno posezati za prženom i slanom hranom, postići ćete suprotan učinak od onog koji želite. Sve to nipošto ne znači da biste se u potpunosti trebali odreći svega slanoga što volite, no trebate slušati svoje tijelo i signale koje vam ono šalje.

3. Odaberite kupaći kostim u skladu s oblikom svoga tijela
Ako ste nesigurni zbog toga kako izgleda određeni dio vašeg tijela, iskoristite kupaći kostim tako da prekrijete ono što smatrate nedostatkom. Primjerice, ako je trbuh vaše problematično područje, posegnite za jednodijelnim kupaćim kostimima ili pak dvodijelnim čiji donji dio prekriva trbuščić. Tako ćete se osjećati mnogo samopouzdanije.

4. Odaberite dobre sunčane naočale
Osim što imaju funkciju štititi naše oči od prekomjerne štetnosti sunčevih zraka i tako smanjiti mogućnost nastanka očnih bolesti, sunčane naočale čitav naš vanjski izgled mogu podignuto na jednu novu razinu.

Kada odaberemo naočale koje pristaju našem obliku lica, sva će pažnja biti usmjerena na njih. One će prirodno privlačiti pažnju promatrača na sebe i time udaljiti njegov pogled s ostalih dijelova tijela.

5. Nemojte se uspoređivati s drugima
Ljudska su tijela naprosto građena na različite načine. Ni na koga od nas vježbe ne djeluju na jednak način, a samim time i tijela se drugačije razvijaju. Dok će nekome zbog genetskih razloga ili treniranja nekog sporta u ranoj mladosti biti mnogo lakše skinuti desetak kilograma, kod drugih to može potrajati i nekoliko mjeseci, pa i do godinu dana.

Zato se nikada nemojte uspoređivati s drugima. Uspoređujte se samo s ranijom verzijom sebe. Ako danas u odnosu na dva mjeseca ranije imate više samopouzdanja i sretniji ste u svome tijelu, to je jedino što je važno.

6. Pozitivne afirmacije kao pripomoć
Naš um ima mogućnost „treniranja“ odnosno možemo ga uvjeriti u ono za što želimo da bude istinito. Nakon nekoliko dana ponavljanja, naš će se um uvjeriti u to da je ono što mu govorimo zaista istina. U tu svrhu mogu poslužiti pozitivne afirmacije.

Primjerice, govorite si rečenice nalik ovima, poznate i kao pozitivne afirmacije:

Ja sam uspješna, samopouzdana žena kojoj nije nikakav problem biti u kupaćem kostimu.
Vjerujem u sebe i svoje tijelo.
Volim svoje tijelo baš takvo kakvo jest.
Moje je tijelo dalo život mojem djetetu i baš je zato savršeno.

7. Upamtite, nitko ne vidi vaše „nedostatke“
Koliko smo god ponekad nesigurni, pa čak i egocentrični kada mislimo da baš svi primjećuju naše nedostatke, činjenica je da će malo koga na plaži biti briga imate li dva kilograma više, nazire li vam se celulit, je li vaš kupaći kostim skrojen po najnovijoj modi i slično.

Svatko je okupiran svojim životom i svojim mislima. Zato se ne opterećujte time tko će što reći. Jer neće reći ništa.

Pogledajte i kupaće kostime idealne za velike grudi:
Kupaći kostimi za velike grudi: 10 traženih modela bikinija i jednodijelnih badića HM, 35,99 EUR Oysho, gornji dio 19,99 EUR, donji dio 17,99 EUR Next, 24 EUR +7 Reserved, gornji dio 19,99 EUR, donji dio 15,99 EUR
 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Bojana Gregorić Vejzović u kupaćem kostimu na bazenu
IZDANJE ZA BAZEN
Bojana Gregorić Vejzović: Tako običan badić koji uvijek prolazi kod ljubiteljica jednodijelnih modela
Kako se oduprijeti impulzivnoj kupovini
ČESTA NAVIKA
Kako se oduprijeti impulzivnom šopingu, pa i onda kada je nešto samo pet eura?
Poziv Zaklade Ana Rukavina na upis u registar kako bi se pomoglo devetomjesečnom dječaku
JAVITE SE
Poziv Zaklade Ana Rukavina: Devetomjesečni dječak hitno treba našu pomoć
"Mirotvorac" najbolji film na 72. Pulskom filmskom festivalu
pulski laureat
Čovjek kojeg se ne smije zaboraviti: "Mirotvorac" najbolji film na 72. Pulskom filmskom festivalu
Horoskopski znakovi koji su magnet za novac
JESTE LI NA POPISU?
Ova tri horoskopska znaka su magnet za novac, a jedan od njih voli ga i dijeliti
Vrlo obilna menstruacija: Tri pokazatelja da nešto nije u redu
posjetite ginekologa
Vrlo obilna menstruacija: Tri pokazatelja da nešto nije u redu
Bloom Tatarinov pjeva pjesmu Zdravka Čolića
PJESMA ZA BAKU
"Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
Kako su se mijenjale omiljene štikle Anne Wintour?
posebne manolice
Anna Wintour 30 godina nosi sandale rađene samo za nju, samo jedanput su imale "makeover"
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Zašto je pravilo 3-3-3 važno ako udomite mačku
IMA SMISLA
Znate li što je pravilo 3-3-3 i zašto ga je važno slijediti ako udomite mačku?
Natali Dizdar u žutoj heklanoj haljini i sandalama s vrtoglavo visokom petom
IZDANJE ZA NASTUP
Prozirna haljina Natali Dizdar izgleda odlično u kombinaciji s vrtoglavo visokim potpeticama

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Muškarac (24) uputio lažnu dojavu hitnoj: Kazneno je prijavljen
Drama u Međimurju
Mladić zvao hitnu i rekao da je u polju našao nepomičnog muškarca: Zbog onog što su vidjeli, odmah je prijavljen
Raste broj intervencija zbog stršljena: "Napadaju sve toplokrvno što nađu!"
svi ih se plaše
Raste broj intervencija zbog opasne napasti: "Napadaju sve što je toplokrvno!"
Dvije osobe poginule u poplavama u New Jerseyju
akcije spašavanja
Potpuni kaos! Snažna oluja i poplave: Dvoje mrtvih, stanice metroa pretvorene u slapove
show
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
Neda Ukraden dobila brojne pohvale na posljednju fotografiju u badiću
''e, ovo je fenomen!''
Neda Ukraden pozirala u badiću u 75. godini: ''Kad vas vidim, ne bojim se starenja!''
zdravlje
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Morate ga redovno unositi
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Godinama se povezivao s autizmom
Iz cjepiva se povlači kontroverzni sastojak? Evo što trebate znati
Kako vam 14 dana može promijeniti odnos prema hrani?
Pokrovitelj Donat
Kako vam 14 dana može promijeniti odnos prema hrani?
zabava
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
"Ovog ima samo kod nas": Snimka iz Dalmacije nasmijala gledatelje, pogledajte ovu snalažljivost
Kako se snašla!
"Ovog ima samo kod nas": Snimka iz Dalmacije nasmijala gledatelje, pogledajte ovu snalažljivost
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
Što kažete?
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
tech
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Bitan je volumen, a ne intezitet
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Nevjerojatno!
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Njemački znanstvenici riješili 400 godina star misterij Sunca
Zahvaljujući novoj tehnici promatranja
Njemački znanstvenici riješili 400 godina star misterij Sunca
sport
UEFA izbacila crnogorski Arsenal na 10 godina zbog namještanja utakmica
1:1 pa 1:6
Povijesno visoka kazna zbog namještanja utakmica: UEFA izbacila Arsenal na 10 godina!
Spektakularan posao, u igri 300 mil. eura: Real prodaje veliku zvijezdu i udara u Barcin ponos
Naciljali zamjenu
Spektakularan posao, u igri 300 mil. eura: Real prodaje veliku zvijezdu i udara u Barcin ponos
Strašna tragedija: Poginuo Felix Baumgartner!
Užas
Strašna tragedija: U stravičnoj nesreći poginula ikona ekstremnih sportova!
tv
Daleki grad: Umišlja li ili mu se snovi zaista ostvaruju?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Umišlja li ili mu se snovi zaista ostvaruju?
Zlatni kavez: Hoće li smoći snage dati mu još jednu priliku?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Hoće li smoći snage dati mu još jednu priliku?
Daleki grad: Nije smjela to spomenuti pred njom
DALEKI GRAD
Nije smjela to spomenuti pred njom
putovanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
15 pitanja
Kviz općeg znanja: Za one koji čitaju (i pamte) dalje od naslova
Hit-krumpiri zbog kojih se čekalo u ogromnim redovima na Dolcu sele se na more
Spud Bud
Hit-krumpiri zbog kojih se čekalo u ogromnim redovima na Dolcu sele se na more
Kako napraviti blitvu na lešo?
Najpopularniji ljetni prilog
3 osnovne pogreške zbog kojih nam blitva s krumpirom ne ispada dobro
novac
Ovo je američki rudnik rijetkih metala za koji još niste čuli – ali sigurno hoćete
ključni minerali
Ovo je američki rudnik rijetkih metala za koji još niste čuli – ali sigurno hoćete
Prodan hrvatski pekarski div
novi vlasnik
Prodan hrvatski pekarski div
Kako je sin istočnoeuropskih imigranata osmislio ChatGPT za doktore i postao milijarder
dobri medicinski savjeti
Kako je sin istočnoeuropskih imigranata osmislio ChatGPT za doktore i postao milijarder
lifestyle
Bloom Tatarinov pjeva pjesmu Zdravka Čolića
PJESMA ZA BAKU
"Zvuči kao da se vraća s aftera": Bloom zapjevao Zdravka Čolića, u zanosu je i podigao ruku
Nina Badrić u svilenoj mini-haljini uživa na Ibizi
PRAVO LJETNO IZDANJE
Haljina Nine Badrić je san snova, posebno su divni detalji oko vrata
Kako su se mijenjale omiljene štikle Anne Wintour?
posebne manolice
Anna Wintour 30 godina nosi sandale rađene samo za nju, samo jedanput su imale "makeover"
sve
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja
"Savršeni ste!"
Lijepe vijesti Maje Šuput i zgodnog Splićanina vrijedne slavlja: "Već pet dana smo..."
Preminula Connie Francis
prva žena na vrhu Hot 100
Preminula je glazbena zvijezda koju je 63 godine stara pjesma vratila na vrh ljestvica
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close