Ovaj članak je za tebe ako je slavna Horacijeva izreka Carpe Diem u tebi nekada izazvala misao: "fuc* yeah, danas je moj dan, a sutra... ide novi dan".
Jer istina je – nitko nas nije učio kako da budemo seksualna bića. Seksualno obrazovanje žena se – ako ga je uopće bilo – zaustavilo na rečenici: "Nemoj zatrudnjeti." I to je bio kraj. O užitku, povezanosti, fantazijama i pravu da kažeš "ne" i "da" – kad god osjetiš – nitko nas nije učio. Naučile smo biti dobre učenice, žene, majke, radnice. Ali kad je riječ o užitku, zadovoljstvu i vlastitom tijelu – prepuštene smo internetu, mitovima, i povremenim razgovorima uz vino s najbližim prijateljicama.
Vrijeme je da to promijenimo.
Seksualna edukacija nije sramota – to je sloboda
Seksualna edukacija za odrasle žene ne znači čitanje medicinskih udžbenika ni učenje "položaja za raznolikost". Znači učiti o sebi, o vlastitim željama, o povezanosti tijela i psihe i kako vratiti želju ako je gubiš, a znaš da svaki put nakon čarobne noći prepune užitaka na glas kažeš: ajme kako je ovo dobro, zašto to ne radimo svaki dan?? I prođu još 3 mjeseca...
Kako vratiti želju:
Jedan od najsnažnijih načina da ponovno probudiš svoju seksualnu energiju je upravo – razmišljanje o njoj. Ne u funkciji "što trebam popraviti", već kroz radoznalost i užitak. Seksualne želje počinju u mozgu. Isto kao što se gradi optimizam ponavljanjem afirmacija, meditacijom i vizualizacijom – tako se i seksualna energija budi istraživanjem, čitanjem, gledanjem, slušanjem sadržaja koji te uzbuđuje, intrigira i inspirira.
Da, to može značiti:
- čitanje erotskih romana
- istraživanje vlastitih seksualnih fantazija
- gledanje edukativnih ili erotskih sadržaja
- zamišljanje novih iskustava (i dopuštanje tijelu da reagira)
- razgovor s prijateljicama o stvarima o kojima se "ne priča"
Mozak je naš najveći seksualni organ. Kada mu damo dozvolu da razmišlja o seksualnosti kao o nečemu prirodnom, lijepom, uzbudljivom – šaljemo poruku cijelom tijelu da je užitak dobrodošao.
5 najvećih tabua i srama u ženskoj seksualnosti – i kako ih otpustiti
1. "Ne smijem imati seksualne fantazije koje nisu u skladu s mojim životom."
Imala sam klijenta koji je bio strašno nezadovoljan u braku. Njegova supruga mu je doslovno rekla: "Ja sam profesorica na fakultetu, nisam ti ja 'kurva' da se seksamo uz upaljeno svjetlo i da nosim čipkasti veš!" Opcija da ona posluša savjet stručnjaka nije dolazio u obzir. Moj klijent se uspješno razveo i pun samopouzdanja nastavio s novom partnericom koja je s njim dijelila iste svjetonazore oko seksualnosti i užitaka. Sa prvom suprugom prije vjenčanja nije bio intiman puno puta i nije mogao znati njene stavove i interese jer o tome nisu nikada pričali.
Mit: Ako maštam o nečemu što se ne podudara s mojim stvarnim partnerom ili odnosom, nešto sa mnom nije u redu.
Istina: Seksualne fantazije nisu planovi – one su prozori u tvoju maštu. Ne definira te ono što ti uzbuđuje mozak dok se opuštaš, to te samo čini – živom. Kao što te ne definira karijera jer iza zatvorenih vrata smiješ raditi što poželiš, tako te ne definira niti, primjerice, seksualna orijentacija da obavljaš bilo koji posao na svijetu… Jedno ne isključuje niti definira drugo.
Vježba: Izdvoji 10 minuta. Zatvori oči i zamisli situaciju koja te uzbuđuje – bez cenzure. Potom napiši nekoliko rečenica o tome što te točno u toj fantaziji privuklo. Ili, uguglaj scenu u tražilicu koja te intrigira i pogledaj je...
Ne radi ništa s tim. Samo pročitaj/pogledaj. Primijeti – nisi umrla. Nisi "poludjela". Samo si – slobodnija i radoznalija, s ciljem da probudiš želju instant!
2. "Ne bih trebala masturbirati ako sam u vezi."
Klijentica mi je došla zbog problema oko orgazma, kaže: "Čitam o tome, muž mi priča o tome da sam ja čudna jer sam prva žena koja s njim ne postiže orgazam, brak mi je grozan, sve se svodi da sam ja kriva jer nema orgazma i muž i ja gubimo volju za seksom. Pomisao na seks me frustrira a on samo pije pive i gleda TV. Doma je tako depresivno."
Mit: Masturbacija znači da mi partner nije dovoljan.
Istina: Masturbacija je fenomenalan način da naučiš puno toga o svom tijelu s naglaskom na užitak. Kako će te tvoj partner dovesti do orgazma ako ti sama ne znaš što voliš, i uz to, ne navodiš ga tijekom 'akcije' što ti paše – koji tempo, jačina pritiska, pokreti… već šutiš i čekaš da munja bljesne…?
Vježba: Odvoji vrijeme za "seksualni ritual sa sobom". Uključi glazbu, svijeće, ogledalo, masažno ulje – ne mora uključivati penetraciju ni orgazam. Cilj nije "dovršiti" – cilj je osjetiti. Sebe. Bez žurbe. Od žene koja ne zna što je to orgazam, upravo vježbom i istraživanjem ćeš s vremenom doći do žene koja postiže orgazam u nekoliko minuta.
3. "Nisam seksi kad sam umorna, natečena, raščupana, u PMS-u..."
Mit: Ženstvenost je izgled, mladost i perfekcija, gdje se kupuju real life filteri s Instagrama??
Istina: Seksualnost nije samo kad si "spremna" – ona živi u svakom tvom danu. I u podočnjacima. I raščupanoj kosi u podrapanoj oversize muškoj majici. I u PMS suzama.
Savjet: Kada se počneš kritizirati, sjeti se da je to doista samo tvoje subjektivno razmišljanje, neki naučeni obrazac samokritike i spuštanja same sebe. Odakle god da to imaš u sebi, samo osvijesti i reci na glas: "Dosta! To nisu moje misli i to nisam ja. Vrijedim, Ovo je moje tijelo. Moje je. Vrijedno je dodira. Vrijedno je ljubavi." Ponavljaj svaki dan. Seksualna privlačnost dolazi iz odnosa prema sebi, ne samo iz ogledala.
4. "Majka nije istovremeno i ljubavnica."
Vrijedi li isto i za muškarca, da jedan tata više nema potrebe za tjelesnom prisnošću, da je dolaskom djeteta sada samo u ulozi tate? Da je doista tako, zar se onda ne bismo kao ježevi u prirodi nalazili samo za parenje i dalje adio, svak' svojim putem? Čemu da se gledamo narednih 40 godina? Ukoliko je veza započela na seksualno pozitivan način, ne bi li dijete trebalo taj odnos i produbiti, još više povezati roditelje na svim razinama? Uostalom, kakav primjer dajemo tom djetetu, da se roditelji više ne smiju, ne dodiruju, ne grle, ne gledaju zaljubljeno? Želimo li da to bude obrazac ponašanja kojem učimo svoje dijete?
Mit: Govoriti o svojim željama je "previše", "sebično" ili "neprimjereno".
Istina: Majčinstvo i erotičnost nisu suprotnosti – osim ako im mi ne damo da budu.
Savjet: Pronađi 10 minuta u danu samo za sebe i svog partnera/supruga. Planirajte takav razgovor! Kako ide stara narodna: "Tko izda – pi…" Dogovorite razgovor ali, ne za posao. Ne za dijete. Ne za obaveze. Za sebe – kao ženu i muškarca, ljubavnike. I prisjetite se ljubavnog života prije djeteta. Razgovarajte o tome. Vraćajte fokus na temu ljubavnika, a ne obaveza i umora. Toga će biti još neko vrijeme, stavljali fokus na to ili ne...
5. "Ne bih trebala željeti više seksa nego što imam." i "Seks nakon 40-e više nije važan."
Auuu... O ovome bih mogla knjigu napisati.
Mit: Žena "ne smije" biti gladna seksa – jer to je neprimjereno, pogotovo u zrelijim godinama.
Istina: Seksualna energija ne prestaje s godinama – ona se transformira. Ako ti fali seksa, to nije znak da si „nezahvalna“ – to je znak da si živa. I da je tvoje tijelo gladno kontakta. Žene preko 40. su najčešće žene koje iza sebe imaju postavljenu karijeru, možda i dijete koje samo zna podgrijati ručak, i jako dobro znaju što ne žele, ali i što žele. To su najbolje ljubavnice i vrijeme ispred njih je vrijeme samospoznaje, osobnog rasta i svjesnog uživanja…
Vježba: Napravi "seksualnu vremensku crtu" – zapiši 3 razdoblja u životu kada si se osjećala najživlje u seksualnom smislu. Što si tada radila? Kako si se osjećala? Što bi od toga mogla vratiti danas – makar u drugačijem obliku? I pogledaj te slike iz perspektive koliko si tada bila nezadovoljna sobom, a danas se gledaš kakva si bila mačka... Nauči iz toga!! Živi sada i pogledaj tu mačku u ogledalu.
I za kraj...
Seksualna edukacija za odrasle žene nije luksuz ili sramota – to je ključni dio našeg zdravlja, emocionalne stabilnosti i osobne slobode. I ne moraš čekati savršen trenutak. Možeš početi već danas. Otkači taj sram i prigrli užitak!
Podijeli ovaj članak s prijateljicama. I s partnerom.
Za maksimalan efekt – nemoj samo pročitati. Reagiraj. Isprobaj. Pokreni razgovor.
Jer možda je baš ovaj tekst kap koja će pokrenuti bujicu nove nježnosti, smijeha, pogleda i želja između vas dvoje.
I da, ako ga šalješ partneru – pošalji uz napomenu:
"Samo želim da se više smijemo i ljubimo, kao nekad."
Seksualna edukacija za odrasle žene nije luksuz, već temelj ženske slobode, zadovoljstva i unutarnje snage. U svijetu koji nas je učio da se sramimo vlastitog tijela, želja i maštarija — danas imamo priliku birati drugačije. Iscjeljenje počinje tamo gdje prestaje tišina.
Ako osjećaš da je vrijeme da ponovno pronađeš svoju unutarnju vatru, da ponovno zavoliš svoje tijelo, da ne budeš više tiha i skrivena… Pokreni se! Vrijeme je sada, što god radila!
Ja znam kako. Radim to svaki dan.
- Prijavi se na moju radionicu
- Rezerviraj individualni coaching
- Dođi. Pitaj. Pričaj. Počni.
Jer život nije za preživljavanje.
Život je za uživanje.
I ti ga zaslužuješ.
