Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Zdrava užina: Brzi obroci koje je zgodno ponijeti u školu ili na posao, a rade se dan prije

30. rujna 2022 Piše Nova Studio komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Želite li izbjeći stresna i ubrzana jutra, a ipak tijekom dana jesti domaću pripremljenu hranu, možete se okušati u receptima koji se pripremaju dan prije.

U trendu Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova - 14 PRESLATKA JE! Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj Street style mama iz centra Zagreba - 2 ZAKON KOMBINACIJA Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto Emma Stone na dodjeli Zlatnih globusa različiti stilovi Ljeto je i želite se ošišati na kratko? Pronašli smo 10 fotografija koje možete pokazati frizerki

p>Brza priprema, učinkovito kuhanje i pečenje, osnovni sastojci i jednostavni recepti ključ su za organiziranu kuhinju. Ovo su tri recepta za zdrave užine ili glavne obroke koje ćete i vi i vaša djeca s veseljem ponijeti na posao ili u školu.

 1. Tortilja sa slanutkom

Za pripremu tortilja sa slanutkom zapravo i nema kuhanja. Glavni sastojak je slanutak, koji će vama i vašoj djeci dati dovoljnu dnevnu količinu proteina. Osim što ćete zgnječiti slanutak i pomiješati ga s ostalim sastojcima, preostaje vam još kratko zagrijati tortilju kako bi je što lakše zamotali u wrap. Na Electrolux ploči za kuhanje zaista ste gotovi za čas jer ima opciju brzog zagrijavanja.

 

 

 

 

Kako biste upotpunili ovaj obrok, u tortilju možete dodati povrće kuhanu u vodi ili na pari. Intuitivna Electroluxova ploča za kuhanje SenseBoil® automatski će prilagoditi postavke temperature i sama procijeniti kada je voda blizu točke vrenja. Funkcija tihog vrenja automatski podešava temperaturu kako ne bi došlo do podizanja mjehurića pa nema straha od opekotina ili dodatnog nereda u kuhinji.

Ako kuhate povrće bežična sonda za hranu izmjerit će temperaturu središta namirnice i prenositi taj podatak ploči za kuhanje, pa možete bezbrižno nastaviti pripremati povrće. Isto je i s pečenjem i pirjanjem. Također, možete sami odabrati temperaturu točno u stupanj i tako biti sigurni da će vaši recepti biti pogođeni baš svaki put.

Ovaj obrok idealan je za dan poslije ili čak za nekoliko dana jer namaz od slanutka možete čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do tjedan dana u hladnjaku.

Sastojci:

1 konzerva ocijeđenog slanutka
⅓ šalice majoneze
1 žlica dijon senfa
1 žličica kumina
½ žličice soli
svježe mljeveni papar
povrće po izboru

Priprema:

Ocijedite i isperite slanutak u cjedilu. Dodajte ih u zdjelu i zgnječite.
Dodajte majonezu, dijon senf, kumin, sol i papar. Sve zajedno promiješajte. Dodajte jednu šalicu smjese od slanutka u sredinu tortilje. Po želji dodajte dodatke (npr. špinat, nasjeckanu mrkvu, celer itd.). Zamotajte tortilju savijajući rubove i prepolovite je. Zamotajte je u plastičnu foliju kako biste zadržali svježinu i spriječili vlaženje.
 

2. Pizza muffini s povrćem

Iako je riječ o pizzi na drugačiji način, ovi muffini s povrćem mogu biti savršeno nutritivan obrok koji ćete sa slašću pojesti i ako ih pripremite dan prije. U muffine možete ubaciti špinat, mrkvu i tikvice i tako ovo jelo učiniti zdravijim. Za pripremu vam treba oko 10 minuta, a za pečenje 18 do 22.

Sastojci:

½ šalice naribane mrkve
½ šalice naribane tikvice
1 šalica mladog špinata, sitno nasjeckanog
2 velika jaja
¼ šalice maslinova ulja
1 šalica mlijeka po izboru
1 žlica paste od rajčice
¼ žličice češnjaka u prahu
½ žlice talijanskog začina ili sušenog origana
1 žličica praška za pecivo
½ žličice sode
½ žličice soli
1 ½ šalice bijelog integralnog pšeničnog brašna
1 ¼ šalice nasjeckanog sira mozzarella
⅓ šalice nasjeckanih feferona po želji + dodatak za preljev po želji

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 200 °C i obložite kalup za muffine s 12 papirnatih podloga. Stavite naribanu mrkvu i tikvicu u čistu kuhinjsku krpu i iscijedite što više tekućine. U veliku zdjelu dodajte mrkvu, tikvicu, nasjeckani špinat, jaje, ulje, mlijeko i pastu od rajčice. Miješajte dok se ne sjedini. Pomiješajte češnjak u prahu, sušeni origano, prašak za pecivo, sodu bikarbonu i sol. Dodajte brašno i umiješajte velikom žlicom ili gumenom kuhačom. Pomiješajte 3/4 šalice nasjeckane mozzarelle i veći dio feferona, ostavite malo za ukrašavanje vrha muffina.

Ravnomjerno podijelite tijesto za muffine između kalupa za muffine. Pecite dok čačkalica zabodena u središte muffina ne izađe čista, 18 do 22 minute. Pečete li ove muffine u Electrolux pećnici, sve je još preciznije jer ova pećnica ima funkciju Steamify®, koja intuitivno dodaje pravu količinu pare. Također, ova pećnica omogućuje bolje podizanje tijesta i ravnomjerno pečenje pa nema brige oko uspješnosti pečenja cijele površine muffina u kalupu. Sljedećeg dana, muffini mogu biti kao da su pečeni tog trena jer se mogu podgrijati parom.

 

Ostavite muffine da se ohlade u kalupu pet minuta, a zatim ih prebacite na rešetku da se potpuno ohlade. Čuvajte muffine u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do pet dana ili u zamrzivaču do mjesec dana.

 

3. Polpete od tikvica

Polpete od tikvica su mini obrok koji može biti samostalno jelo, ali i prilog glavnom jelu. Priprema je vrlo jednostavna i brza, ali mnogi se rijeko odlučuju na pripremu ovog jela jer u pripremi koriste mnogo suđa koje također treba oprati i pospremiti nakon kuhanja. Također, uz perilicu za suđe koja ima eco način pranja i štedi energiju, suđe je nakon pripreme dovoljno složiti u perilicu i tu ste s poslom gotovi. Kada otkrijete koliko su vaša djeca oduševljena polpetama od tikvica ne sumnjamo da će se na vašem meniju naći i više puta tjedno.

 

Sastojci:

700 g tikvica
1 češanj češnjaka
1 luk
100 g krušnih mrvica
100 g ribanog sira
2 jaja
sjeckani peršin, sol, papar

 

 

 

Priprema:

Tikvicama ogulite koru i potom ih posoljene naribajte u kuhinjsku krpu. Nakon pola sata ocijedite višak tekućine. Kratko dinstajte luk i češnjak. Nakon što se ohladi, pomiješajte sve zajedno sa začinima. Oblikujte polpete i uvaljajte ih u jaje i krušne mrvice te pecite na malo ulja.

 

 

 

 

 

Nova StudioSadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom Electrolux po najvišim profesionalnim standardima.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Sportska elegancija Luke Modrića u Milanu
UVIJEK DECENTAN
Luka Modrić majstor je i sportske elegancije, ovo milansko izdanje to i dokazuje
ZA recenzije se vraćaju! Prijavi se i testiraj najnovije beauty proizvode koje ti šaljemo na adresu
Ljetna kutija stiže
ZA recenzije se vraćaju! Prijavi se i testiraj najnovije beauty proizvode koje ti šaljemo na adresu
Danijela Martinović: Od vrckave djevojke do jedne od najelegantnijih žena na estradi
MODNI VREMEPLOV
Nekad i sad: Stil Danijele Martinović - jedne od najelegantnijih žena na estradi
U Šibeniku postavljene česme za ljude i životinje
TAKO TREBA!
U Šibeniku postavljene česme za vodu na kojima se i psi mogu napiti i osvježiti
Dizajnerska obuća na sniženju
ZNATNO JEFTINIJE
I dizajnerske štikle su na debelom sniženju, saznajte koliko sada koštaju
Ljeto je vrijeme za odmor, ali i za promjene!
Oglas
Ljeto je vrijeme za odmor, ali i za promjene!
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Ivana Vrdoljak Vanna u kratkoj haljini balon kroja i srebrnim štiklama
ZA NASTUP U ŠIBENIKU
Ivana Vrdoljak Vanna: Kratka haljina čiji je donji dio posebno zanimljiv, a srebrne štikle su joj zakon par
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama
ZAKON KOMBINACIJA
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto
Horoskopski znakovi koji su uvijek u pravu
NEMA RASPRAVE
Tri horoskopska znaka koja su uvijek u pravu (a ako ipak nisu, neće to priznati)
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Ulična moda Šibenik u maksi haljini s paisley uzorkom
BAŠ JE EFEKTNA
Šetnja Šibenikom u maksi haljini koja osvaja i krojem i uzorkom, a nosi se i po najvećim vrućinama

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Vlada je ukinula uredbu, stigle su nove cijene goriva
Slobodno tržište
Vlada je ukinula uredbu, stigle su nove cijene goriva
Dijete koje je kod Bjelovara palo s romobila bilo je - pijano!
teška nesreća
Dijete se romobilom zabilo u most: Teško je ozlijeđeno, a pravi šok uslijedio je nakon vađenja krvi
U Australiji ubijen Zdravko Bilić: Pronađen je ispred luksuzne vile
istraga u Queenslandu
Zdravko je pronađen mrtav ispred luksuzne vile uz plažu: Imao je više ubodnih rana
show
Marijke Mars uživa na Jadranu na svojoj luksuznoj jahti
nasljednica velikog carstva
Tko je moćna žena koja na Jadranu uživa na svojoj 90 milijuna dolara vrijednoj jahti?
Aleksandra Grdić pojavila se u javnosti nakon dugo vremena
"Ikona mog djetinjstva!"
Prvo pojavljivanje Aleksandre Grdić u javnosti nakon dugo vremena: "Ljepša je nego prije!"
Nakon razvoda oglasila se supruga Igora Kojića na Instagramu
"Slatki život..."
Nakon vijesti o razvodu oglasila se 15 godina mlađa supruga Igora Kojića
zdravlje
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Morate ga redovno unositi
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Tumor hipofize: Simptomi koje ne smijete ignorirati
Može utjecati na čitav organizam
Tumor hipofize: Simptomi koje ne smijete ignorirati
Bol ispod lijeve dojke kod žena: Što je uzrok?
Piše liječnik
Bol ispod lijeve dojke kod žena: Što je uzrok?
zabava
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Eh…
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
Što kažete?
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
Modni detalj izazvao zastoj na blagajni, kako biste vi reagirali?
Nezgodno!
Modni detalj izazvao zastoj na blagajni, kako biste vi reagirali?
tech
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Bitan je volumen, a ne intezitet
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Nevjerojatno!
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Oprez! Ugledate li ovo upozorenje na Gmailu, vjerojatno vas pokušavaju hakirati
Dobro čitajte što piše
Oprez! Ugledate li ovo upozorenje na Gmailu, vjerojatno vas pokušavaju hakirati
sport
Real povukao "sramotan" potez prema Modriću, ali Talijani oduševili novim nadimkom
dočekali umjetnika
Real povukao "sramotan" potez prema Modriću, ali Talijani oduševili novim nadimkom
Djevojka koju je Yamal pozvao na rođendan sve otkrila: "Tražio je da..."
platili su joj
Djevojka koju je Yamal pozvao na rođendan otkrila sve detalje: "Tražio je da... Pristajale smo na sve"
Transferi: Scott McKenna sletio u Zagreb, uskoro potpisuje za Dinamo
Čeka se potvrda
FOTO Veliko Dinamovo pojačanje sletjelo u Zagreb: Dočekao ga Boban
tv
Zlatni kavez: Jesu li stvari onakve kakve joj se na prvu čine?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Jesu li stvari onakve kakve joj se na prvu čine?
Daleki grad: Nije joj htio dati obećanje pa sada strepi za njega
DALEKI GRAD
Daleki grad: Nije joj htio dati obećanje pa sada strepi za njega
Daleki grad: Njoj je bitna Denizova sreća, a njemu nešto drugo...
DALEKI GRAD
Daleki grad: Njoj je bitna Denizova sreća, a njemu nešto drugo...
putovanja
Četiri i pol kilometra ljepote: Put na kojem se spajaju grad i more, priroda i povijest
Kao iz bajke
Četiri i pol kilometra ljepote: Put na kojem se spajaju grad i more, priroda i povijest
Brzo, lagano i povoljno: 7 neodoljivih ljetnih jela za koja vam pećnica ne treba
Tjedni jelovnik
Brzo, lagano i povoljno: 7 neodoljivih ljetnih jela za koja vam pećnica ne treba
"Prevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Pošto soba?
"Prijevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
novac
Končar dobio posao konstrukcije i održavanja rasvjete u Banja Luci vrijedan 17,5 milijuna eura
najskuplja ponuda
Poznata hrvatska tvrtka dobila veliki posao u Banjoj Luci
Jannik Sinner osvojio je Wimbledon i 3,5 milijuna eura. Koliko će od toga stvarno dobiti na ruke?
više od očekivanog
Jannik Sinner osvojio je Wimbledon i 3,5 milijuna eura. Koliko će od toga stvarno dobiti na ruke?
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
lifestyle
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Horoskopski znakovi koji su uvijek u pravu
NEMA RASPRAVE
Tri horoskopska znaka koja su uvijek u pravu (a ako ipak nisu, neće to priznati)
Ivana Vrdoljak Vanna u kratkoj haljini balon kroja i srebrnim štiklama
ZA NASTUP U ŠIBENIKU
Ivana Vrdoljak Vanna: Kratka haljina čiji je donji dio posebno zanimljiv, a srebrne štikle su joj zakon par
sve
Marijke Mars uživa na Jadranu na svojoj luksuznoj jahti
nasljednica velikog carstva
Tko je moćna žena koja na Jadranu uživa na svojoj 90 milijuna dolara vrijednoj jahti?
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Eh…
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close