Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

5 svakodnevnih zalogaja koji skrivaju čak 2 vrećice šećera

03. veljače 2015 Piše Zadovoljna
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Šećer stručnjaci povezuju kao direktan ili indirektan izvor modernih bolesti zbog čega savjetuju da se količina od 24 grama šećera dnevno nikako ne bi smjela prelaziti. No u održavanju preporučene doze odmažu nam brojni proizvodi koji u sebi neočekivano sadrže velike količine šećera koje su savršeno zakamuflirane, otkrivamo pet namirnica koje skrivaju šećer

Bijeli šećer ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost jer onaj koji konzumiramo je čista saharoza lišena vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata, ona samo proizvodi prazne kalorije i oslabljuje naš organizam upozoravaju brojni stručnjaci.

Jasno je stoga da šećer treba izbjegavati, no pri tomu nam često odmažu proizvodi koji u sebi neočekivano kriju velike količine ovog nezdravog sastojka, a koje konzumiramo svakodnevno.

Jedna šalica mlijeka sa smanjenim udjelom masnoće u sebi sadrži čak 12 grama šećera

>>5 lažno dijetalnih proizvoda od kojih se debljamo

1. KEČAP ( 350 ml = 3,5 vrećica šećera)
Rajčica sadrži u sebi prilično visok postotak limunske kiseline zbog čega prerađevine od ove zdrave namirnice u sebi sadrže visok postotak šećera koji ublažava inače kiselkast okus rajčice. Bočica omiljenog nam kečapa stoga je prava šećerna bomba koja u sebi sadrži čak 12.5 grama šećera.

Kako bi bili sigurni u ono što konzumirate, a pri tomu se ne želite odreći svog omiljenog umaka donosimo recept za pripremu zdravog kečapa.

2. KRUH ( 2 kriške = 1 vrećica šećera)
Sastav kruha koji u sebi sadrži samo brašno, vodu i sol gotovo je nemoguće pronaći na policama trgovina, a osim aditiva  jedan od skrivenih sastojaka čak i integralnog kruha je šećer koji se dodaje zbog izgleda i teksture. Dvije kriške integralnog kruha sadrže čak 4 grama šećera.

Stoga birajte provjereni kruh od cjelovitih žitarica sa polica s eko oznakom i obavezno čitajte sastav na poleđini pakiranja.

>>9 iznenađujućih upotreba ozloglašenog šećera

3. PRELJEVI ZA SALATE ( 1dcl = 1/2 vrećice šećera)
Svježe salate na našem meniju trebale bi se naći svakodnevno no njihov zdravi učinak na tijelo mogu pokvariti razni preljevi pa čak i oni naizgled zdravi poput jabučnog i vinskog octa. Brojni proizvođači naime u ove vrste octa stavljaju šećer, tako jedan decilitar jabučnog octa može sadržavati do 2 grama šećera.

Bijeli šećer ne koristi organizmu i nema nikakvu nutritivnu vrijednost jer onaj koji konzumiramo je čista saharoza lišena vitamina, minerala, enzima i svih vitalnih elemenata

Ukoliko niste sigurni da je ocat dobiven samo iz prirodnih sastojaka bez dodatka šećera radije u salatu stavite limun.

3. KUPOVNI VOĆNI SOKOVI (2 dcl = 1 vrećica šećera)
'Sok je baš kao i soda nema razlike' izjavili su nedavno britanski stručnjaci nakon opsežnog istraživanja industrijskih sokova na tržištu. Istraživanje je naime pokazalo da 2 dcl industrijskog voćnog soka i to od jabuke u sebi sadrži čak 4 grama šećera. Industrijski jabučni sok dodaje se i kao baza za zdrave zelene sokove stoga treba biti oprezan i gotove napitke izbjegavati što je češće moguće.

Radije posegnite za svježe cijeđenim sokovima iz kućne radinosti u kojima šećere u potpunosti možete izbjeći i to na način da kombinirate kiselo voće ili povrće sa onim koje u sebi sadrži prirodne šećere.

5. MLIJEKO (2 dcl = 2.5 vrećica šećera)
Zanimljivo je da sa polica uvijek biramo mlijeko sa smanjenim udjelom masnoća dok uopće ne razmišljamo kako ni takav izbor ne pomaže našoj namjeri u izboru zdravijih namirnica.
Naime jedna šalica mlijeka sa smanjenim udjelom masnoće u sebi sadrži čak 12 grama šećera, stoga regulirajte prije svega dodavanje šećera u napitke od mlijeka ili ga u potpunosti zamijenite alternativnim proizvodima poput npr. bademovog mlijeka.

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close