Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Spadate i i vi u skupinu pretilih Hrvata?

22. studenoga 2011 Piše Zadovoljna
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Pretilost postaje najveća bolest današnjice. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, 1,46 milijardi ljudi u svijetu pati od prekomjerne tjelesne mase, dok ih je 500 milijuna pretilo. S istim se problemom bore i Hrvati. Spadate li i vi u ovu skupinu?

Iako možda na prvu ne izgledate kao osoba koja ima poteškoća zbog viška kilograma, visoki postotak masnog tkiva u organizmu koji se na prvu možda i ne primijeti može prouzročiti zdravstvene poteškoće.

Masnoća pritišće organe i taloži se u krvnim žilama što je ona veća, veća je i mogućnost pojave kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Više od 20 posto Hrvata ima upravo spomenute simptome. Najnoviji podaci svjetske zdravstvene organizacije Hrvate svrstavaju na visoko 9. mjesto u svijetu po pretilosti. Iako ovi podaci nisu nimalo laskavi, ono što najviše zabrinjava je činjenica da se pretilost povećala i kod djece. Čak 12 posto školske djece ima povećanu tjelesnu masu, a pet posto ih je pretilo.



No diljem lijepe naše prehrambene navike se značajno razlikuju pa i rezultati istraživanja pokazuju različite podatke.
Tako u Slavoniji živi najviše pretilih osoba i djece, a najosvješteniji su primorci koji u svojoj svakodnevnoj prehrani imaju uvrštenu ribu što je vrlo zdrava namirnica koju bi trebalo redovito jesti te maslinovo ulje.

>> Stres zbog egzistencije je krivac za pretilost

>> Bojite li se svoje vage?

Osim fizičke aktivnosti koja bi trebala biti dio našeg života potrebno je kombinirati različite namirnice i pravilno dozirati obroke:

- Tri glavna i dva međuobroka optimalna je količina dnevnog unosa hrane

-Jedite umjerene obroke i ono što stavite jednom na tanjur najčešće je dovoljna količina

- Doručak bi trebao biti najranije pola sata nakon buđenja

- Međuobroci bi se trebali sastojati od voća ili mliječnih proizvoda poput sira ili jogurta

- Ručak bi trebao biti šaren. Polovica tanjura treba biti rezervirana za povrće, jedna četvrtina bjelančevine poput sira, mesa, ribe i jaja, a druga četvrtina rižu, žitarice ili kruh.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close