Mačke možda imaju reputaciju distanciranih bića, pogotovo ako ih se usporedi sa psima, ali one mogu uspostaviti duboku povezanost sa svojim vlasnicima, a time i utjecati na mentalno zdravlje.
Evo što sve one nesvjesno čine za našu dobrobit.
1. Mačke nam pomažu u suočavanju sa svakodnevicom
Nedavna anketa o kućnim ljubimcima i mentalnom zdravlju, koju su proveli Američko psihijatrijsko udruženje i Američko veterinarsko medicinsko udruženje, otkrila je da je 84 % vlasnika kućnih ljubimaca izjavilo da njihovi ljubimci imaju pozitivan utjecaj na njihovo mentalno zdravlje.
Za dvije trećine sudionika ankete, društvo koje pružaju ljubimci bilo je ključno za pozitivan stav.
Dr. Howard Liu, predsjednik Vijeća za komunikacije Američkog psihijatrijskog udruženja, psihijatar za odrasle i djecu te predsjednik Odjela za psihijatriju na UNMC-u, kaže da društvo mačaka može biti posebno korisno i značajno za osobe koje se bore s anksioznošću, depresijom i poremećajem iz autističnog spektra, kao i za osobe s poviješću traume.
Naravno, mačke nisu čarobna pilula. Svaka osoba i svaka mačka su jedinstvene, tako da posjedovanje ljubimca nije jamstvo boljeg mentalnog zdravlja. Međutim, ljudi koji žive s kroničnim mentalnim zdravstvenim stanjima često navode da je provođenje vremena s njihovim mačkama strategija suočavanja kada su tužni, anksiozni ili uplašeni.
2. Snaga maženja
Možda zvuči predobro da bi bilo istinito, ali samo nekoliko prijateljskih dodira vašoj mački može vas umiriti.
Maženje mačjeg krzna može sniziti vaš krvni tlak i pomoći vam da se osjećate manje pod stresom smanjujući razinu hormona stresa kortizola i povećavajući proizvodnju hormona sreće oksitocina u vašem tijelu.
Dr. Liu objašnjava da maženje mačke i njezino društvo mogu biti posebno korisni onima koji se suočavaju s teškim vremenima. Živimo u svijetu gdje su ljudi sve usamljeniji i izoliraniji, kaže on. Srećom, mačke mogu ponuditi društvo i osjećaj vlasništva.
3. Stvorenja navike
Ako se borite s mentalnim zdravljem, možda vam je izazovno čak i ustati iz kreveta, istuširati se, pripremiti obroke i nositi se s drugim aspektima svakodnevnog života. No mačke se drže rasporeda, i ako imate jednu, morat ćete i vi.
Mačka će vas podsjetiti kada je vrijeme za obrok i kada želi pažnju. Igranje s mačkom može vam popraviti raspoloženje i pomoći vam da se odvratite od stvari koje bi mogle negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Također, činjenica da ste potrebni svojoj mački može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i potaknuti vas da prebrodite težak dan.
Znamo da je usamljenost stvarni fizički i mentalni zdravstveni čimbenik rizika, poput pušenja. Imati mačku može pomoći ljudima da se osjećaju povezano s nekim i daje im dnevnu rutinu koja može biti korisna i za osobu i za njihovog ljubimca,. kaže dr. Liu.
Imati mačku, naravno, nije zamjena za odlazak na terapiju ili traženje druge mentalne zdravstvene podrške, ali društvo mačke može biti važan dio vašeg cjelokupnog plana skrbi o mentalnom zdravlju i sustava podrške.