Prepoznat ćete ih po sklonosti dramatiziranju, okretanju priča u svoju korist, stalnom kritiziranju ili ponašanju koje iscrpljuje emocionalno i mentalno.
No dobra je vijest da se od takvih osoba možemo obraniti i – još važnije – postati im potpuno nezanimljivi. Uz nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih ponašanja, toksični će vas ljudi početi zaobilaziti u širokom luku.
U nastavku donosimo 10 strategija koje funkcioniraju svaki put.
1. Postavljate jasne granice
Kada znate što ne tolerirate i to jasno komunicirate, toksični ljudi odmah gube tlo pod nogama. Oni se hrane pomicanjem tuđih granica, pa im čvrst stav oduzima moć. Granice stvaraju prostor u kojem vi odlučujete kako želite biti tretirani.
2. Ne reagirate na provokacije
Toksične osobe vole izazvati emocionalnu reakciju – ljutnju, tugu ili nelagodu. Kada ostanete smireni i ne upadnete u njihovu zamku, doslovno im uskraćujete "gorivo". S vremenom shvate da od vas ne dobivaju ono što žele i odlaze drugdje.
3. Ne dijelite privatne informacije
Manipulativni ljudi vole koristiti tuđe priče protiv njih. Kada s takvim osobama dijelite samo površne informacije, onemogućujete im pristup vašim slabostima. Time im postajete enigma – a toksični ljudi ne vole ono što ne mogu kontrolirati.
4. Ne osjećate se krivima zbog njihovih problema
Toksični ljudi često prebacuju odgovornost i glume žrtvu. Kada prestanete osjećati grižnju savjesti zbog tuđih postupaka ili emocija, prekidate jedan od njihovih najdražih obrazaca. Odgovornost ostaje gdje i pripada – na njima.
5. Govorite "ne" bez objašnjavanja
Za toksične osobe "ne" je najveća prepreka. Što je vaše "ne" mirnije i jednostavnije, to je snažnije. Kada naučite reći "ne" bez opravdavanja, postajete osoba koju je teško iskorištavati.
6. Ne skupljate tuđe drame
Toksični ljudi obožavaju dramu – stvaraju je, šire i uživaju u njoj. Ako ne sudjelujete, ne komentirate i ne dopuštate da vas uvuku u kaos, njihov utjecaj se smanjuje. U vašoj blizini jednostavno nema prostora za njihove scenarije.
7. Zadržavate zdravi optimizam
Pozitivan, stabilan stav najgori je neprijatelj toksičnosti. Takvi ljudi teško funkcioniraju pokraj osobe koja odbija upasti u negativne obrasce. Kada vaš optimizam ostane netaknut, oni gube kontrolu i interes.
8. Ne opravdavate tuđe loše ponašanje
Toksični ljudi cvjetaju tamo gdje postoji tolerancija. Kada više ne pronalazite izgovore za njih i ne pravdate ih pred sobom ili drugima, oduzimate im moć manipulacije. Jasno vidite što se događa – a to im nimalo ne odgovara.
9. Okružujete se zdravim odnosima
Kada imate kvalitetnu mrežu podrške, mnogo je teže postati meta toksičnih osoba. Ljudi koji vas cijene i poštuju grade štit oko vas. Toksičnima je takav krug teško probiti.
10. Čuvate svoje vrijeme i energiju
Toksične osobe troše – psihički, emotivno i fizički. Kada počnete svjesno birati gdje ulažete energiju, a komu je uskraćujete, oni to vrlo brzo osjete. Postajete nedostupni za njihove igre i kontroli se više ne mogu približiti.