Takva vrsta pozitivnosti može biti štetna jer umanjuje stvarne emocije, onemogućuje zdravo procesiranje teških iskustava i stvara osjećaj srama ili krivnje kod onoga tko se ne može "popraviti" na zahtjev.
Jedan od najučestalijih načina na koji se toksična pozitivnost manifestira su – rečenice. Dobro zvuče, ponekad dolaze iz dobre namjere, ali ostavljaju gorak okus i mogu navesti osobu da se osjeća neshvaćeno, usamljeno ili "pretjerano".
U nastavku donosimo fraze koje često koriste ljudi skloni forsiranoj pozitivnosti – i što one stvarno poručuju.
1. Sve se događa s razlogom.
Ova rečenica pokušava dati smisao teškim trenucima, ali umjesto utjehe često zvuči kao da nečija bol nije opravdana. Umjesto podrške, može izazvati osjećaj da osoba pretjeruje ili da bi već trebala razumjeti "viši plan".
2. Samo ostani pozitivna.
Naizgled motivirajuće, ali zapravo ignorira kompleksnost emocija. Kada se netko bori s problemima, teško je "prebaciti se" u pozitivu – i nije realno očekivati da to napravi odmah.
3. Gledaj svijetlu stranu!
Iako je dobro pronaći nešto dobro u svemu, ova poruka često preskače važno – priznanje da je ono što se događa teško. Osoba može dobiti dojam da njezina bol nije vrijedna spomena.
4. Moglo je biti i gore.
Umjesto olakšanja, ovakva usporedba često može pojačati osjećaj srama. Ljudi počnu misliti da nemaju pravo osjećati se loše jer je drugima još teže.
5. Ne brini.
Rečenica koju izgovaramo automatski, ali u trenucima stresa ona ne smiruje nego umanjuje nečiju zabrinutost. Ponekad je briga normalna i opravdana.
6. Nemoj plakati. / Budi jaka.
Ove poruke poručuju da su emocije slabost, što je vrlo štetno. Plakanje je prirodna reakcija, a snaga ne znači odsutnost osjećaja.
7. Budi zahvalna, barem imaš posao.
Poruka zahvalnosti je važna – ali kada se koristi za umanjivanje tuđeg stresa, boli ili iscrpljenosti, postaje oblik emocionalne invalidacije. Zahvalnost ne briše činjenicu da osoba može biti preopterećena.
