Ipak, s vremena na vrijeme može se javiti osjećaj usamljenosti ili praznine. Ne nužno jer im nešto "nedostaje", nego zato što ljudima prirodno treba kontakt, usputni razgovor tijekom dana.
Posebno to dolazi do izražaja u večernjim satima, vikendima ili nakon stresnog dana, kad nema nikoga s kime biste to podijelili pa da vam kaže: Sve će biti dobro.
S vremenom se ti osjećaji mogu pojačavati ako se ne prepoznaju i ako se na njima ne radi. Nije rješenje stalno se pokušavati okružiti drugima i bježati od vlastitih misli, nego pronaći ravnotežu zahvaljujući kojoj vlastito društvo postaje ugodno. A uz nekoliko učinkovitih savjeta u tome ćete lako uspjeti.
1. Stvorite male svakodnevne rituale
Rituali unose red i osjećaj stabilnosti u dan. Možete započeti jutro šalicom kave uz omiljenu glazbu ili završiti dan kratkom šetnjom oko kvarta. Važno je da se radi o nečemu što vam je ugodno i rasterećuje vas. Takvi trenuci daju danu strukturu i smanjuju osjećaj praznine.
2. Njegujte kontakt s drugima - i malo znači puno
Ne morate imati stalne društvene planove da biste se osjećali povezano. Dovoljno je poslati poruku nekome tko vam je drag, nazvati prijatelja ili čak nakratko popričati sa susjedom. Čak i kratki, svakodnevni kontakti stvaraju osjećaj pripadnosti. Ako vam se čini da svi oko vas imaju svoje društvo, sjetite se da mnogi zapravo samo čekaju da ih netko prvi nazove.
3. Pretvorite prostor u utočište
Kad živite sami, vaš dom je prostor koji odražava samo vas. Uredite ga tako da se u njemu osjećate ugodno i sigurno, da to stvarno i bude mjesto kojemu se uvijek rado vraćate.
Dodajte biljke, slike koje volite, stvorite kutak za čitanje ili neki drugi hobi. I male promjene, poput toplijeg osvjetljenja ili deke na kauču, mogu jako utjecati na ugođaj. Prostor koji odiše toplinom smanjuje osjećaj usamljenosti.
4. Posvetite vrijeme hobiju ili novoj vještini
Baviti se nečim što vas zaokuplja makar 20 minuta dnevno može znatno smanjiti osjećaj praznine. Bilo da je riječ o crtanju, kuhanju, učenju jezika, slaganju puzli ili sviranju instrumenta, važno je da to bude nešto što vam daje osjećaj napretka i zadovoljstva.
Kada naučite nešto novo ili vidite rezultate svojeg truda, raste i vaše samopouzdanje. Osim toga, vrijeme tada teče brže, a fokus se prebacuje s osjećaja samoće na aktivnost.
5. Budite nježni prema sebi u tišini
Nema ništa loše u tome da je ponekad tišina preteško podnošljiva. Važno je da si priznate osjećaje i ne pokušavate ih odmah potisnuti. Neki dani će biti lakši, neki teži, i to je u redu.
Kad razvijete naviku da budete blaži prema sebi, čak i kad niste baš najbolje, osjećat ćete se puno mirnije sami sa sobom i svojim mislima.