Svi mi imamo teške dane kada se čini da nam baš ništa ne ide po planu. Bilo da je riječ o poslu ili privatnim problemima, svi smo mi od krvi i mesa i nismo uvijek imuni na vanjske okolnosti.
Kako se bezbrižni godišnji odmori polako za većinu bliže svome kraju, a hrpa poslovnih obveza raste iz dan u dana, i to popraćena neizvjesnošću pandemije u kojoj živimo, čini se kako su nam nešto lošiji dani postali svakodnevica.
Nekada već čim se probudim osjećam da dan neće biti dobar, ne znam zašto. I kasnije se doista pokaže da je tako jer u dan krećem s takvim stavom. Jasno da se s prisutnom negativnom energijom ne može ni dogoditi ništa lijepo. I baš zato nastojim popraviti ono što se na kraju dana može spasiti.
Internet je prepun savjeta o tome kako prevladati loš dan, a nerijetko uključuje pisanje dnevnika zahvalnosti, nabrajanje svojih pozitivnih strana, vježbanje joge, meditaciju.... No budimo realni – tko zaista ima vremena, volje ili energije za to kada je sve što želimo sakriti se pod najdeblju dekicu i nikada izaći? Hoćemo li zaista kada nam glava puca od problema izvaditi svoju ružičastu bilježnicu i kemijsku i zapisati što volimo kod sebe?
Trebamo praktičnije i jednostavnije cake uz koje se može popraviti i najgori dan. Evo kako to ja radim.
1. Nemojte biti prestrogi prema sebi. Loš dan događa se svima
Ako se čini kao da se već od jutra čitav svijet urotio protiv nas, a svaki idući događaj ide tome u prilog, nije teško potonuti i pitati se zašto se to događa baš nama. Što smo skrivili da se sve negativno lijepi baš na nas?
I ja sam se to znala pitati, a onda kao da se jedan loši događaj nadovezivao na drugi. Teška poslovna e-pošta, problemi s partnerom, susjed koji baš tada mora obavljati radove, glavobolja, zagorena večera... Nastavite niz.
Da, prva reakcija bila je očajavanje, istresanje na sve i svakoga, pitanje što je to sve meni trebalo i slično. No onda, tik prije nego što bih briznula u plač, pokušavala sam se smiriti i reći si: U redu, ovo je samo jedan loš dan. Sutra će biti bolje. Diši.
Sagledajte loš dan kao lekciju za idući put. Jer bit će još takvih dana, no drugi put znat ćete bolje.
2. Izađite na svježi zrak
Jedna od stvari koja mi najviše pomaže otkad znam za sebe svakako je odlazak na svježi zrak, neovisno o godišnjem dobu. Štoviše, čak su mi i draže one kasnojesenske i zimske šetnje pune magle, ozeblih obraza i crvenih nosova.
Kada se osjećamo loše, trebaju nam brza i praktična rješenja.
Kad izađem u šetnju, nastojim ne misliti na događaje koji su me iznervirali tijekom dana, a također se nastojim isključiti i iz svijeta interneta. Mobitel je u šetnji uvijek sa mnom kao svojevrsna zaštita i kao fotoaparat kojim bilježim uhvaćene spontane trenutke, ali internet nikada nije uključen. Kada sam u prilici, u šetnji mi se pridružuje pas, sestra, mama, prijateljica ili partner, no i samostalne šetnje pravi su melem za moju dušu.
Pola sata do jedan sat takve rekreacije neopisivo me opušta. Ispunjava me energijom za koju nisam ni znala da je tog dana mogu naći u sebi.
3. Javite se prijatelju ili prijateljici za koje znate da će imati razumijevanja i vremena
Kava s prijateljicom na kraju napornog dana tijekom kojeg mi se činilo da pucam po šavovima ne može se mjeriti ni s jednom drugom „terapijom“. Tih sat vremena ispijanja kapučina i razmjenjivanja misli s osobom za koju znate da poznaje vašu dušu teško se može usporediti s bilo čime. Ponekad je to jedino što trebamo.
Međutim, pritom birajte kome ćete se javiti za kavu. Dakako da nije idealno jadati se prijateljici za koju znate da odbrojava posljednje dane do poroda, pa je izvan sebe od straha, onoj koja grca u obiteljskim problemima, onoj koja se tek dokazuje na poslu i radi svaki dan prekovremeno i slično.
Da, jedna poruka u kojoj dijelite s njome svoje misli, a ona kaže da razumije, sasvim je u redu. No ako želite detaljniji razgovor, birajte one za koje znate da su prošli nešto slično ili koji imaju vremena tijekom (radnog) tjedna. To će dobro doći i njima i vama.
4. Okružite se životinjama
Član moje obitelji je i Bella, mala terijerka s crnim točkicama koja kao da je stvorena za popravljanje dana. Svatko tko ima psa zna kakav ga doček čeka kod kuće čak i samo nakon kratkog odlaska trgovinu. Kada smo je udomili, nisam mogla vjerovati da je životinja u stanju iskazivati toliko ljubavi i biti toliko svjesna vaše prisutnosti ili vašeg odlaska.
Svaki put kada bih je vidjela kako mi se neizmjerno veseli, odmah sam se osjećala neusporedivo bolje. Jedan njezin zagrljaj i mahanje repićem bili su dovoljni da poprave i najgori dan.
Kava s prijateljicom na kraju napornog dana tijekom kojeg mi se činilo da pucam po šavovima ne može se mjeriti ni s jednom drugom „terapijom“.
Otkako sam se preselila, više je ne vidim svaki dan, no često odem u park i tamo promatram pse. I odmah sam neusporedivo bolje volje.
5. Pogledajte dobru komediju ili video
Dakako, ima i perioda kada mi se ne da ni proviriti iz kuće nakon lošeg dana. Tada odem pod topli tuš, namažem se mirisnim kremicama, pripremim kokice i ostatak večeri provedem gledajući filmove ili videe na YouTubeu. Imam te neke svoje vlogere koje pratim, a koji mi mogu popraviti svaki dan.
Također imam i popise filmova koje mogu gledati deset puta zaredom ako treba i koji mi uvijek dignu raspoloženje i namame osmijeh na lice.
I baš kao što kraj filma ne završava nužno najgorim mogućim ishodom, tako ne mora ni naš dan. Sve su to samo čari života u ovo ludo vrijeme.
Sutra je pak novi dan s novim mogućnostima.
