Čuvena Sve će biti dobro. zbog toga može zvučati kao klišej, i premda je rečena s najboljim namjerama, rijetko pruža stvarnu utjehu. Zato smo sastavili listu deset rečenica koje mogu donijeti istinsku toplinu i podršku te su puno konkretnije i iskrenije.
Evo što možete reći kada želite pružiti istinsku utjehu:
1. Nisi sam/a u ovome, i uvijek ću biti tu za tebe, makar za razgovor.
Ponekad je najvažnija spoznaja da nismo sami i da postoji netko tko će biti tu bez obzira na sve čak i ako ne može konkretno pomoći.
2. Razumijem da ovo nije lako, ali vjerujem u tebe
Priznanje nečije boli, uz izražavanje povjerenja u njegovu sposobnost, može značiti više od jednostavne utjehe.
3. Možeš si dati vremena koliko ti treba.
Podsjećanje da osoba nije pod vremenskim pritiskom za oporavak ili odluku umiruje i otvara prostor za procesuiranje osjećaja.
4. Ne moraš sve znati ili razumjeti sada. Bitno je da ideš korak po korak.
Ova rečenica ohrabruje na male korake, umjesto da se očekuju trenutačna i brza rješenja.
5. Što god da odlučiš, vjerujem da ćeš donijeti pravu odluku za sebe.
Iskazivanje povjerenja u osobi pruža osjećaj kontrole i sigurnosti, čak i kada sve izgleda nejasno, a važno je naglasiti da odlukom prvenstveno misle na sebe.
6. Znam da te ovo zbunjuje, ali možda ćeš otkriti nešto novo o sebi.
Perspektiva o osobnom rastu u teškim situacijama može pomoći da osoba vidi da čak i u nepogodnijim trenucima može pronaći smisao.
7. Tvoj trud se vidi, čak i kad ti se čini da nije tako.
Podsjetnik na napor koji se ulaže pruža shvaćanje koje mnogima nedostaje kada su usred teške borbe.
8. Nema pravog načina na koji bi se trebao/la osjećati; svaki tvoj osjećaj itekako je opravdan.
Validacija emocija uklanja osjećaj srama ili krivnje zbog proživljavanja različitih osjećaja.
9. Ne moraš biti jak/a cijelo vrijeme. Svi imamo svoje slabije trenutke.
Priznavanje prava na slabost pomaže osobi da se osjeća ljudskije i prihvaćeno.
10. Uvijek možeš naći svoju snagu ponovno, čak i kad ti se čini da je nestala.
Ova rečenica nudi uvjerenje da i u trenucima kada se sve čini izgubljeno, snaga nije nestala zauvijek. Samo nam treba predah i odmor.
Nakon svega, često nije bitno samo ono što kažemo, već i način na koji to izgovorimo. Pa kad idući put budete pružali podršku nekome tko prolazi kroz težak period, sjetite se da istinska utjeha dolazi iz srca, uz prave riječi i iskrenu pažnju.
