Prema istraživanju koje je vodio poznati psiholog i antropolog Robin Dunbar sa Sveučilišta u Oxfordu, žene koje se redovito druže sa svojim bliskim prijateljicama imaju višu razinu serotonina, brže se oporavljaju od bolesti i imaju jači imunitet.
Drugim riječima, večera, kino ili čaša vina s prijateljicama mogu biti jednako važni za vaše zdravlje kao san, prehrana i tjelovježba.
Stručnjaci tvrde da 22 dana predstavljaju granicu nakon koje se počinje osjećati mentalni umor: upravo zato preporučuju planiranje ženske večeri barem svaka tri tjedna. To je doza smijeha, razumijevanja i emocija koja vraća energiju i balans.
Ženska prijateljstva imaju posebnu snagu, emocionalno su dublja i intimnija, često se temelje na podršci i iskrenosti.
Žene ne trebaju veliku grupu, dovoljan je jedan blizak odnos u kojem se osjećaju sigurno i shvaćeno.
Učinkovito smanjenje stresa
Osim što jača prijateljstva, izlazak s prijateljicama potiče lučenje oksitocina i serotonina, hormona sreće koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Studije pokazuju da žene koje redovito provode vrijeme s prijateljicama imaju do 60 % niže razine kortizola, hormona stresa.
Zato, bilo da idete na večeru, šetnju, u kino ili samo na kavu, ne osjećajte grižnju savjesti. To nije luksuz, to je nužna briga o sebi. Smijeh, razgovor i razumijevanje koje dijelite s prijateljicama dokazano čine život lakšim i ljepšim.
Dakle, uzmite kalendar u ruke i dogovorite druženje. Jer kako kaže znanost: ženska večer nije samo izlazak, nego najbolja terapija za dušu.
