Na društvenim mrežama nedavno je postala hit takozvana retinol salata, koja zahvaljujući svom bogatom sastavu pomaže koži da zablista.
Iako ne može zamijeniti standardnu skincare rutinu, ovaj ukusan obrok može biti sjajan dodatak tvojoj prehrani i putu k zdravijoj koži, posebno u ovo doba godine kad želimo pripremiti kožu za ljeto.
Zašto je ova salata dobra za kožu?
Glavni sastojak ove salate su mrkve, koje su iznimno bogate beta-karotenom, pretečom vitamina A.
Vitamin A poznat je po svojim blagotvornim efektima na kožu, uključujući smanjenje upala, borbu protiv akni, ublažavanje hiperpigmentacije i usporavanje pojave bora. Osim toga, ostali sastojci, poput maslinovog ulja i limunovog soka, doprinose hidrataciji i elastičnosti kože, a svatko je može pripremiti po svom ukusu.
U nastavku možete pronaći recept s namirnicama koje su nam lako dostupne.
Retinol salata - sastojci:
- 5 srednjih mrkvi
- dva češnja češnjaka
- maslinovo ulje
- soja sos
- sol, papar
- malo jabučnog octa
- sezam
- sok pola limuna
Retinol salata - priprema:
- Mrkve operite, očistite i narežite ih gulilicom za krumpir.
- Mrvi dodajte češnjak koji ste prethodno protisnuli.
- Dodajte i limunov sok, maslinovo ulje, umak od soje, malo jabučnog octa i na kraju sezam.
- Začinite po želji, ali pazite da ne presolite zbog slanoće umaka od soje.
- Poslužite odmah.
Provjerite koje još namirnice imaju puno vitamina A koji je odličan za kožu, i njih možete kombinirati u ovu salatu.
U nastavku možete pronaći još ideja za zdravi ručak.
Dobar tek!
